Mit szólsz egy kis kihíváshoz? A mozgásban is nagyon jó célokat kitűzni, és nem csak egy bizonyos forma elérését megcélozni, hiszen az lehet hosszabb folyamat és csökkenhet a motiváltság, az elszántság, lankad a lelkesedés, ezért jó, ha néha váltasz, néha…
Bár a fürdőruha szezon még egy kicsit messze van, de most kell nekifogni edzeni, ha azt szeretnénk, hogy nyáron ne egy strandlepedőbe burkolózva üldögéljünk szomorúan a parton. Legújabb kutatások szerint, ha csak felüléseket végzünk, nem egészen érhetjük el…
Alex Silver Fagan a Nike edzője szerint, ha az alábbi gyakorlatokat rendszeresen végzed, rövid idő alatt formába lendülsz. A feszes fenék, és comb pedig nem lesz már csak egy elérhetetlen álom! Egyszerű gyakorlatok következnek, melyeket otthon nyugodtan egyedül…
Ezek a ‘szerelmi kapaszkodók’ nem olyan vonzóak, mint amilyennek hangzanak. Bárki, akinek van ilyen feleslege, jól tudja, hogy könnyedén tönkreteheti egy csinos ruha vagy egy passzosabb felsőrész megjelenését azokkal az extra centiméterekkel. Azonban nem is kell úgy tekinteni…
Mindannyian szeretnénk formás popsikat, főleg, hogy itt a bikiniszezon. Ha rövid idő alatt akarsz látványos eredményt elérni, akkor a következő gyakorlatokat ajánljuk neked, hogy magabiztosabban tudj a fürdőruhádba bújni. Ha már neked is eleged van az egyhangú guggolásból, akkor…
Ne feledd, hogy az vagy amit megeszel! Ha formás fenékre vágysz, akkor nem csupán az étkezéseden kell változtatni, hanem a megfelelő mozgásformát is ki kell kiválasztani! Alapvető tippek: A feneket formálni nagyobb testmozgás nélkül szinte lehetetlen. A cél eléréséhez…
Az irodai munkának sok előnye van. Azonban, ha hosszú ideig ülünk ártalmas lehet az egészségre és a testre. 47 tudományos kutatási projekt áttekintése azt mutatta ki, hogy az emberek, akik sokat ülnek, rákban, cukorbetegségben, szív- és érrendszeri betegségekben és elhízásban szenvedhetnek. A…
Szeretnél egy héten belül szemmel látható és centiméterekben mérhető változást elérni a derekadon? Akkor az alábbi napi 8 perces videóval mindezt elérheted. Igen, jól olvastad, napi 8 perc elegendő és mindenki kíváncsi lesz majd a titkodra! A csípő nálam kényes téma,…
A séta segít csökkenteni a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát és sok orvos „csodaszernek” tartja az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából. Az is nagy előnye, hogy könnyed testmozgás forma, amely nem terheli le az ízületeket úgy, mint a nagyobb intenzitású mozgás típusok. …
Ha az utóbbi időben felesleg rakódott a derekadra és kétségbe vagy esve, hogy hogyan fogod eltüntetni, akkor ez a neked való módszer! Hízni sokkal könnyebb, mint fogyni és sokkal hosszabb ideig tartó feladat is. Leggyakrabban a nőket foglalkoztatja a…
