Hirdetés
Ennyi kalóriát égetsz sétálással testsúly és időtartam szerint! Így teheted még hatékonyabbá a gyaloglást!
Habár a gyaloglás túlságosan is egyszerű testmozgásnak tűnik, biztos lehetsz benne, hogy számos jótékony hatása van. Talán úgy gondolod, hogy a lusták sportja, de...
21 napos séta program, ami nem csak lefaragja a plusz kilókat, de izmosít és...
Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek...
6 módszer, amivel elkerülheted a korral járó súlygyarapodást! Ilyen egyszerű az egész!
Az életkor előrehaladtával az anyagcsere jobban lelassul, kevesebbet mozgunk, nem figyelünk annyira oda a táplálkozásunkra, ezért számolnunk kell a plusz kilókkal. Az alábbiakban néhány...
3 napos komplett hasizom gyakorlat program: eltávolítja az úszógumit és átformálja a testet!
A hasi zsír nem csak bosszantó, de hajlamosít a magas koleszterinszintre, szívbetegségre, stroke-ra és cukorbetegségre is. Egy tanulmány állítja, hogy a hasi típusú elhízás...
Edzés kismamáknak: nem csak biztonságos, de segít, hogy ne rakódjon le a felesleg a...
Csak azért, mert babát vársz, nem kell lemondanod a rendszeres testedzésről az elkövetkező 9 hónapra. Sőt, valójában jót teszel magadnak és a babának is,...
A lapos has 3 konyhai titka + 5 gyakorlat, ami pár nap alatt lapos,...
A legfontosabb dolog, amivel mindenkinek tisztába kell lennie, hogy a fogyás és az izomépítés soha nem fog működni megfelelően, ha a táplálkozást nem illesztjük...
Izzadás: mítoszok és valóság! Ha izzadós vagy, erről mindenképp tudnod kell!
Ha valaki izzad, azt jelenti, hogy elviselhetetlenül kellemetlen testszaga is van? Ha nem izzadunk, akkor nem tud a szervezetünk megszabadulni a méreganyagoktól? Számos hit,...
Ha minden nap végigcsinálod ennek a nőnek a 13 perces edzését, minden felesleg eltűnik...
Napi 13 perc, és eltűnik a fenék-, úszógumi és hasi zsír. A következő gyakorlatok elsősorban a derék és a has zsírrétegének elégetésére szolgálnak, naponta...
5 csodálatos dolog, ami akkor történik veled, ha minden nap a falnak támasztod a...
A szakértők szerint nagyon egészséges, ha minden nap legalább egy kis időre felemeljük a lábunk, és a falnak nekitámasztjuk. Érdemes kipróbálni, hiszen ez a...
Mutatunk pár egyszerű és zseniális egyperces nyújtási gyakorlatot a hátfájás hatékony csökkentésére.
Sokan, akik a számítógép előtt egy irodában dolgoznak, jól ismerik a hátfájás kínzását. Egyes vállalatok külön helyeket létesítettek, ahol az alkalmazottaik pihenhetnek egy kicsit....
