csütörtök, október 21, 2021

Hirdetés

Felesleg rakódott a derekadra? Ezzel a gyakorlattal pár nap alatt eltűnik! (videó)

Ha az utóbbi időben felesleg rakódott a derekadra és kétségbe vagy esve, hogy hogyan fogod eltüntetni, akkor ez a neked való módszer!   Hízni sokkal könnyebb,...

Tedd fel a lábad a falra: 5 csoda történik veled! Végezd el minden nap...

Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel...

Ezt az 5 gyakorlatot minden este megcsináltam, formás, feszes, kerek lett a fenekem erőfeszítések...

A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az...

Napi 8 perces gyakorlat az álom hasért, ami tényleg működik!

A feszes, szép, izmos hasért sokat kell tenni mind mozgásban, mind táplálkozásban. Az alábbi videóval napi 8 perc alatt, egy hét alatt centiméterekben mérhető...

Fáj a hátad? Csak 2 mozdulat az egész és még a legerősebb fájdalomtól is...

A hát fájdalma sok ember életét nehezíti meg és leginkább a hát alsó részén jelentkezik az izmok és csontok mentén, de sokszor a lábakra...

Ez a gyakorlat hatékonyabb, mint több hasprés és guggolás! Alakítsd át a tested most!!!

Nagyon sok ember küzd a felgyülemlett hasi zsírral, és vannak, akik esztétikai problémán túl már az egészségüket is kockáztatják. Szabaduljunk meg tőle minél hamarabb,...

9 nyújtó gyakorlat, ami 4 hét alatt újjávarázsolja a tested

A nyújtás egy nagyon fontos mozgásforma, amit sokan alábecsülnek. Nagy hiba, hiszen a nyújtás a testet sokkal hajlékonyabbá és rugalmasabbá teszi, csökkenti a fájdalmat...

Minden lefekvés előtt csináld meg ezeket a gyakorlatokat és a tested teljesen meg fog...

Az álmatlanság és az alvászavar egyre több embert érint. Ahhoz, hogy Morfeusz karjaiba zuhanhass, bemutatunk neked néhány olyan mozdulatot, amelyet érdemes minden este lefekvés...

10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki...

4 hetes hasfogyasztó kihívás, ami felülés nélkül csinál lapos hasat!

Az igazság az, hogy a felülések nem tartoznak a legizgalmasabb gyakorlatok közé és nem is a leghatékonyabbak. A legtöbb hasizom gyakorlat csak a bizonyos...

Legfrissebb cikkek