Hirdetés

Napi 15 perc gyakorlat otthon, és lapos lesz a hasad! Mutatjuk hogy csináld!

Minden nő álma az, hogy lapos, és izmos hasa legyen, azonban azért, hogy ez valóra válhasson, tenni is kell érte. Ha nem szeretnél edzőterembe...

Mennyit kell gyalogolni ahhoz, hogy heti 1 kg-t le tudj adni? Itt a válasz!

Kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de mindannyian legyalogolunk egy bizonyos távot a nap folyamán. Ebbe beletartozik az is, ha elugrunk a közeli kisboltba vásárolni és...

A kutatók szerint ez az 5 szokás segítségedre lehet abban, hogy 12 évvel tovább...

Nem fogunk különösebb titkokra rávilágítani ebben a cikkben, csupán azt szeretnénk, hogy tudatosuljon, hogy néhány egészséges szokás segítségével akár az életedet is meghosszabbíthatod. Harvardi kutatók...

Nagymamám tanácsára cukros vizet ittam, igazi csoda történt a testemmel!

Bizonyított, hogy a szénhidrátok növelik az atlétikai teljesítményt és maximalizálják az állóképességet. Ezért létezik olyan sok energiaital, energia szelet és shake az edzőtermekben is....

9 tipikus hiba edzéskor, amely megakadályozza, hogy elérjük az áhított lapos hasat

Ha gyakran járunk edzőterembe, akkor nagy valószínűséggel komolyan vesszük testünk karban tartását, de ha jó ideje nem látjuk az elvárt eredményeket, akkor valamit biztosan...

Gyakran fáj a térded? Szánj rá pár percet és olvasd el ezt, van egy...

Ha későbbi életkorban elkezdünk edzeni, annak érdekében, hogy kezeljük az ízületi problémáinkat, átmeneti fájdalom emelkedését tapasztalhatjuk. Azonban ha megfontoltan folytatjuk tovább a testmozgást, az...

A futás és a kocogás negatív hatásai, amikről szinte senki nem tud!

Szerencsére egyre nagyobb divatja van a futásnak. Valójában a gyaloglás mellett a legolcsóbb testmozgásról van szó, amely ettől függetlenül nagyon is hatékony. Nem csak...

Munka után minden este sétálni megyek. Ez a 8 csodálatos dolog történt a testemmel...

A séta segít csökkenteni a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát és sok orvos "csodaszernek" tartja az egészségmegőrzés és betegségmegelőzés szempontjából. Az is nagy előnye, hogy...

7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál...

Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva. A lapos has és a keskeny derék nem elérhetetlen álom és...

Ezt az 5 gyakorlatot minden este megcsináltam, formás, feszes, kerek lett a fenekem erőfeszítések...

A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az...

Legfrissebb cikkek