Az már ismertté vált, hogy az ázsiai népek irigyelt vékonysága már a múlté. Egyre több ott is a túlsúlyos, elhízott ember. A japánokról azt is tudni kell, hogy rengeteg időt töltenek a munkahelyükön, és semmivel sem spórolnak. A kis sziget…
A legtöbb ember teljes mértékben tisztában van vele, hogy a rendszeres testmozgásnak számtalan előnye van a fizikai, szellemi és lelki egészségünk szempontjából, valahogyan mégsem képes rászánni magát, hogy heti több alkalommal végezzen valamilyen fizikai aktivitást. Az öregedés természetesen elkerülhetetlen, az…
Ha túl sokáig ülsz egy helyben vagy túl hosszú időn keresztül állsz, miközben rossz a tartásod, akkor nem meglepő, ha nyakfájdalmat tapasztalsz. Létezik egy egyszerű, de hatékony gyakorlat sorozat, amely segíthet ezt megszüntetni. Ez a mozdulatsor nem csupán a fájdalmat…
A magas vérnyomás a világ népességét érintő egészségügyi probléma, amelyet az életmód jelentős mértékben befolyásol. Ilyenkor az erekre a benne áramló vér a normálisnál nagyobb nyomást fejt ki és hosszas fennállása számos krónikus szív-érrendszeri betegségnek ad alapot. Talaján fejlődhet ki…
A mai modern világban sokkal kevesebb fizikai aktivitás igényeltetik a napi tevékenységek elvégzéséhez, mint akár 30 évvel ezelőtt. Bár az edzőterembe járás és a divatos sportruházatban való pózolás nagy trend lett, sokan hajlamosak megfeledkezni róla, hogy az olyan egyszerű mozgás,…
Létezik bizony olyan diéta, ami éjszaka hat. Mennyire jó, amíg te békésen alszol, addig szépen olvadnak rólad a plusz kilók. Reggel pedig, amikor felébredsz, és a mérlegre állsz, nem fogsz hinni a szemednek. Érdemes kipróbálnod ezeket a trükköket! Az emésztésed…
A székrekedés egy igen kellemetlen érzés, és napjainkban nagyon sok embert érint a probléma. Okozhatják emésztési problémák, különböző betegségek, a stressz, a nem megfelelő táplálkozás, vagy a hormonális változások is. Annak érdekében, hogy el tudjuk kerülni a székrekedést, érdemes az…
Kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de mindannyian legyalogolunk egy bizonyos távot a nap folyamán. Ebbe beletartozik az is, ha elugrunk a közeli kisboltba vásárolni és az is, ha célzottan gyalogolni indulunk. A gyaloglás egy olyan dolog, amit mindenki űzhet fizikai aktivitásként…
Nem fogunk különösebb titkokra rávilágítani ebben a cikkben, csupán azt szeretnénk, hogy tudatosuljon, hogy néhány egészséges szokás segítségével akár az életedet is meghosszabbíthatod. Harvardi kutatók szerint, ha az alábbi szokásokat rendszeresen beépíted az életedbe, akkor sokkal egészségesebb leszel, és magasabb…
Ha gyakran járunk edzőterembe, akkor nagy valószínűséggel komolyan vesszük testünk karban tartását, de ha jó ideje nem látjuk az elvárt eredményeket, akkor valamit biztosan nem jól csinálunk. Ilyenkor a legtöbb esetben a megoldás ott van az orrunk előtt, csak észre…
