Mind egyediek vagyunk, és éppen ezért nem lehet mindenkinek tökéletes modell lába, viszont mindannyian tehetünk azért, hogy formásak legyenek. Ha te is szeretnél feszesebb, izmosabb lábakat, akkor először is határozd meg, hogy a képen látható formák közül a tiéd melyikre…
Ha le akarunk adni a feleslegből és formás idomokat szeretnénk, akkor nem elég az étkezésünket megreformálni, a rendszeres testmozgást is be kell iktatni a mindennapokba. A testsúly csökkentése ráadásul nemcsak a külsőnk szempontjából előnyös, de az egészségünkre is pozitív hatással…
A testmozgás, mint tudjuk, hozzájárul az egészségünk fenntartásához és krónikus betegségek megelőzéséhez. A jó hír, amivel talán nincs mindenki tisztában, hogy nem feltétlenül kell minden nap edzőterembe járni vagy félmaratont futni ahhoz, hogy a fizikai aktivitás áldásos hatásait bezsebeljük. Olyan…
Ha gyakran érzed úgy, hogy nincs elég energiád, annak ellenére, hogy eleget pihensz, mindig fáradt vagy, és ingerlékeny, itt az ideje, hogy rendbetedd a csakráid működését. Szervezetünkben 7 csakra található, melyek gondtalan működése szükséges ahhoz, hogy testileg, és lelkileg is…
Ha eleged van a haszontalan gyakorlatokból, akkor ez a cikk neked lett kitalálva. A lapos has és a keskeny derék nem elérhetetlen álom és ezekkel a gyakorlatokkal már egy hét után lényeges változást fogsz tapasztalni. Nem igényel semmilyen különleges felszerelést…
Bármi is legyen az oka, kevés olyan ember van a világon, aki ne tapasztalta volna meg eddigi életében legalább egyszer a nyakfájdalmat. Van, hogy annyira súlyos, hogy meg sem tudjuk mozdítani a fejünket és úgy érezzük, hogy semmi nem szabadíthat…
Ez a torna az ausztrál orvosoktól származik és nem mások ihlették, mint a világ legnagyobb hüllői, a krokodilok. Az igen hosszú, fejlett és kifejezetten mozgékony gerincű állatok megfigyelése nyomán létrehoztak egy hatékony mozgássorozatot, amely gyógyír lehet a gerincfájdalmakra. Segít enyhíteni…
A testedet tökéletes formába hozhatod, akár 30 nap alatt és ehhez nem kell tenned mást, mint naponta 2 percet szánni erre a gyakorlatra. Otthon, a szőnyegen is elvégezhető, speciális eszközök és sportruházat nélkül. Ha az a célod, hogy izmosabb légy…
Sokszor a legjobb megoldások egyben a legegyszerűbbek is. És ez igaz a gyaloglásra is, ami a testmozgást illeti. Csak el kell indulni, nem szükséges semmiféle speciális felszerelés, kondi, csak elhatározás kell. Rengeteg tanulmány íródott a gyaloglás fantasztikus jótékony hatásairól, így…
Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek…
