Napjainkban annyira elviselhetetlen a kánikula, az erős napsugárzás, hogy szinte alig lehet a szabadban tartózkodni napközben. Eszünkbe sem jut napozni, de az árnyékban is annyira párás, és szédítő a hőség, hogy nagyon nehezen lehet jókedvvel kibírni.
A kánikula főleg az idősebb személyeket, és a gyerekeket veszélyezteti, tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy épségben túl tudjuk élni ezeket a forró napokat.
Néhány jótanács, melyet érdemes betartani kánikula idején!
az orrunkon lélegezzünk befele, és a szájunkon ki, ez a legjobb hűtési módszer arra a nagy hőség idején. Ezt a technikát addig végezzük, amíg a testhőmérsékletünk újra normalizálódik.
borogassuk az arcunk, és a nyakunk hideg uborkaszeletekkel, ez nem csak az arcbőr szépségének tesz jót, de kiválóan hűti a testet
vegyünk egy hideg zuhanyt, vagy tegyük a lábunk egy tál hideg vízbe
készítsünk egy csésze borsmenta teát, hűtsük le, majd permetezzük vele az arcunk, karunk, lábunk
a fűszeres ételek fogyasztása serkenti az izzadást, és ezáltal beindul a test hűtési mechanizmusa
naponta legalább 2-3 friss vizet igyunk meg, együnk sok gyümölcsöt, és zöldséget
részesítsük előnyben a pamut, és világos színű ruhákat
csökkentsük a kávé-, és alkoholfogyasztást
a krónikus betegek, és az idősek 10:00 és 17:00 óra között ne hagyják el a házat
