Ezek a diéták nagyon hatásosak, és az előnyük az, hogy nem kell kínozd magad, hiszen a megengedett táplálkozási étrend nagyon hasonlít a mindennapihoz, csak az adag változik egy kicsit.
Próbáld ki valamelyiket, megéri egy kicsit odafigyelned a táplálkozásodra, annak érdekében, hogy jól érezd magad a bőrödben.
Egy hetes villámdiéta
Ez a diéta akkor hatásos, ha gyorsan bele kell férned az esküvői ruhába, hiszen akár tíz kilótól is megszabadulhatsz egy hét alatt. Azonban azzal számolnod kell, hogy a gyorsan leadott kilókból, ha a továbbiakban nem figyelsz az étkezésedre, szépen visszakúszik majd egy pár.
Hétfő
Reggeli: bármilyen gyümölcs (leszámítva banán, szőlő, és szilva)
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 pohár joghurt
Vacsora: 2 paradicsom, vagy 2 dl paradicsomlé, ½ kígyóuborka, vagy egy kis fej saláta, 2 kis szelet pirítós
Kedd
Reggeli: bármilyen gyümölcs (leszámítva banán, szőlő, és szilva)
Ebéd: 1 kemény tojás, 1 pohár joghurt
Vacsora: 1 paradicsom, 2 szelet pirítós, 1 narancs, 1 bögre tea édesítés nélkül
Szerda
Reggeli: bármilyen gyümölcs (leszámítva banán, szőlő, és szilva)
Ebéd: 1 narancs, 1 pohár joghurt, saláta vagy uborka
Vacsora: 1 narancs, 1 pirítós, 1 bögre tea édesítés nélkül
Csütörtök
Reggeli: bármilyen gyümölcs (leszámítva banán, szőlő, és szilva)
Ebéd: 1 paradicsom, 1 szelet pirítós
Vacsora: 2 paradicsom, 1 pirítós, 1 alma
Péntek
Reggeli: bármilyen gyümölcs (leszámítva banán, szőlő, és szilva)
Ebéd: 1 paradicsom, 1 szelet pirítós
Vacsora: 0,5 főtt krumpli, sárgarépa, zöldborsó
Szombaton, és vasárnap nem kell diétát tartani!
90 napos diéta
A fogyás üteme lassabb, de a 90 nap után nem kell attól félni, hogy visszakúsznak a plusz kilók! Közben érdemes minél több vizet fogyasztani, és kerülni kell a cukor-, és alkoholfogyasztást.
1.nap-fehérjenap
Reggeli: bármilyen gyümölcs, 100%-os gyümölcslé
Ebéd: soványhús, joghurt, tojás, gomba, tejtermékek, sajt, bármilyen nyers saláta (20 dkg összesen), 2 dl tészta nélküli leves
Vacsora: ugyanaz, mint ebédre (leves nélkül), csak kisebb mennyiségben
2.nap-keményítőnap
Reggeli: bármilyen gyümölcs
Ebéd: bármilyen zöldség sütve vagy főve (bab, borsó, zöldbab, kukorica, lencse, sárgarépa, burgonya) rizzsel. 1 szelet kenyér, és nyers saláta korlátlan mennyiségben.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd csak kisebb mennyiségbe.
3.nap-szénhidrát nap
Reggeli: bármilyen gyümölcs
Ebéd: főtt tészta paradicsomszósszal, pizza (sajt nélkül) paradicsomszósszal, esetleg egy nagyon kevés zöldséggel. Sós sütemény.
Vacsora: 2 kis szelet torta, vagy 2-3 szelet kalács, vagy 1 szelet feketecsoki, vagy 3 gombóc fagyi. Ha nem kívánod az édeset, ehetsz sós süteményt is.
4.nap gyümölcsnap
Reggeli: bármilyen gyümölcs
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: gyümölcs
Ezt a négy napot kell egymás után ismételni, de egy hónapban egyszer víznapot is kell tartani.
