A zöldségek és gyümölcsök nem csak a szervezet egészséges működéséhez járulnak hozzá, de segítenek eliminálni a nikotint a rendszerből. Sok vizet és növényi hatóanyagot tartalmaznak, amelyek felveszik a cigarettafüst okozta károsodásokkal a harcot és kevésbé kívánatossá teszik a cigi ízét.…
Az egészségtudatos emberek étkezéskor azt szokták alapvetően figyelembe venni, hogy melyik étel az, amelyik magas tápanyagtartalommal rendelkezik és melyik az, amelyik csak a zsírpárnákat növeli rajtunk. Nem szabad azonban arról sem megfeledkeznünk, hogy mikor fogyasztjuk el azt az egészséges ételt…
Mennyire táplálkozol tudatosan? Odafigyelsz arra, hogy az egészségesebb élelmiszereket tedd a kosaradba, vagy gondolkozás nélkül megveszed, amit megkívánsz? A világ egyik legegészségesebb élelmiszerét, a spenótot milyen gyakran fogyasztod? A spenótot vagy nagyon szereti valaki, vagy ki nem állhatja. Sajnos az…
A székrekedés legfőbb okai közé a helytelen táplálkozási szokások és a mozgásszegény életmód tartozik. Ehhez adódik még hozzá a stressz, mint pszichoszomatikus faktor. Kétségtelen, hogy ezen tényezők megváltoztatása a problémát is segít orvosolni. A székrekedés hosszas fennállása számos egyéb egészségügyi…
A koleszterin az emberiség egyik legnagyobb “mumusa”. Nagyon félünk attól, hogy megemelkedik a koleszterinszintünk, és különböző betegségekkel kell számolnunk. Érdemes egy kicsit jobban megismerkednünk a koleszterinnel, tudjuk meg, hogy mi is az igazság. Sokan úgy tartják, hogy a tojás nagyon…
A banán az egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcs, közkedveltségét annak köszönheti, hogy minden évszakban gond nélkül beszerezhető. Nagyon egészséges, éppen ezért érdemes beilleszteni napi rendszerességgel az étrendbe. Nézzük, melyek azok az érvek, amelyek a banán mellett szólnak! nagyszerű energiaforrás jó hatással…
Ezentúl nyugodtan fogyaszthatod a kereskedelemben található csirkehúst, anélkül, hogy a benne lévő káros anyagok okozta következményekre gondolnál… Hiszen köztudott, hogy a kereskedelemben található csirkehús zöme olyan farmokról származik, ahol az állatokat hormonnal és antibiotikummal teli takarmánnyal etetik. Ez természetesen nem…
A reggeli a legfontosabb főétkezésnek számít, amit nem szabadna kihagyni, ezért is olyan lényeges, hogy mindig jó minőségű, magas tápanyagtartalmú ételeket fogyasszunk napindítóként. A zabpehelyből készült zabkása épp egy ilyen étel, ami amellett, hogy energiát ad, magas fehérje, ásványi anyag…
Nem csak az ideális testsúly elérése és megőrzése, de számos krónikus betegség és a korai öregedés megelőzése érdekében is nagyon fontos, hogy odafigyeljünk arra, mit eszünk nap, mint nap. Sok olyan élelmiszer van, ami összetevőinek köszönhetően károsítja a szervezetet. Ha…
Ősszel egy kicsit jobban odafigyelünk arra, hogy több vitamint, és ásványi anyagot juttassunk be a szervezetünkbe. Ahogy csökken a napsütötte órák száma, automatikusan nyúlunk a vitaminok után. Azonban nem mindegy, hogy hogyan szeded a vitaminokat. Van néhány olyan szabály, amit…
