Vannak, akiknek az egészségtelen életmód első jelei az arcukon, és a nyakukon, vagyis a legnyilvánvalóbb helyeken jelentkeznek legelőször. Ha kellemetlennek tartod, hogy meghízott az arcod, és a nyakad, az alábbi szabályokat betartva megszabadulhatsz a plusz kilóktól. Az arc-, és…
Nem meglepő, hogy a táplálkozásunk szorosan összefügg az általános közérzetünkkel. Ha egészségesen étkezel, akkor nem csak, hogy fogyni fogsz, de az energiaszinted is emelkedni fog, kevesebb egészségügyi problémával fogsz szembenézni és jobb lesz a mentális egészséged is. Ha szeretnéd…
Tisztában vagy vele, hogy meg kellene szabadulnod egy pár kilótól, azonban nem tudod, hogy hogyan csináld. Attól rettegsz, hogy ha valamilyen fogyókúrába kezdesz, akkor állandóan éhezni fogsz. Felejtsd el az önsanyargató fogyókúrákat, fogyaszd az alábbi élelmiszereket, és fogyj könnyedén. …
Az életkor előrehaladtával a legtöbb ember küzd a fölösleges hasi zsír problémájával. Nem mozgunk eleget, nem táplálkozunk megfelelően, lelassul az anyagcserénk, lerakódnak a méreganyagok, és felgyülemlik a hasi zsír. Nézzük, melyek azok az élelmiszerek, amelyek elősegíti a hasi zsír…
A reggeli a napi étkezés legfontosabb pillére. Annak ellenére, hogy fogyókúrázol, a reggelidet soha ne hagyd ki. Természetesen meg kell fontolni azt, hogy mit fogyasztasz el az első étkezésekor, de ha azt jól választod meg, egy tökéletes alapot szolgáltatsz az…
A fogyókúra életünk egyik legnehezebb feladata. Leadni mindazt, amit hosszú idő alatt magunkra szedtünk a hanyagságunk miatt, nagyon nem egyszerű. Ez tény. Viszont egyáltalán nem lehetetlen, hiszen mindenki képes visszaszerezni az ideális formáját, ha van benne kellő akarás. Ehhez…
Mostanra már pontosan annyira beérett a sütőtök, hogy nyugodtan fogyaszthatjuk napi rendszerességgel ezt a vitaminokban gazdag táplálékot. Számtalan formában fogyaszthatod, ha nem ízlik simán megsütve, próbáld ki levesnek, főzeléknek, vagy akár ivólének. Alacsony a kalóriatartalma, sok benne a béta-karotin,…
Az emberi test átlagosan 60-65% vizet tartalmaz, ezért nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű folyadékot fogyasszunk a szervezetünk egészséges működéséhez, amelyet a testtömegünk nagyban befolyásol. A szakemberek 3 testtípust különböztetnek meg: az ektomorf, a mezomorf és az endomorf típusokat. A…
Ha tehetnénk, akkor levarázsolnánk magunkról a felesleges kilókat, a nem túl esztétikus úszógumikat és egyéb helyre lerakódott zsírpárnákat, de mivel erre nincs lehetőség, ezért egyéb trükkökhöz kell folyamodnunk. Szerencsére az Anyatermészet számos csodaszert kínál számunkra, amelyeknek segítségét felhasználhatjuk a mindennapokban,…
Mindegy mit csinálsz, és milyen keményen próbálkozol, képtelen vagy leadni azokat a makacs extra kilókat? Nem vagy egyedül vele. Milliók küzdenek a fogyással és a sikertelen esetekben sokan vakargatják a fejüket, hogy mi lehet a gond. Íme, 8 általános…
