A megrögzött kenyérevők most egészen biztosan felszisszennek, hiszen elképzelni sem tudják, hogy kenyér helyett puliszkát fogyasszanak.
Pedig, ha tudnánk, hogy mennyi jótékony hatása van a puliszkának, többé sosem ennénk kenyeret. Az alábbi puliszkadiéta segítségével egy hét alatt megszabadulhatunk a plusz kilóktól. A diétát nem szabad egy hónapnál tovább tartani, de ez idő alatt iktassuk ki az étrendünkből az édességet, a süteményeket, a húsokat, a gyümölcslevet, a chipset, a kekszet, és az aszalt gyümölcsöket is.
Nézzük, milyen étrendet kell követnünk!
1. nap:
Reggeli: puliszka tehéntúróval, egy szelet sajt, egy főtt tojás.
Tízórai: egy alma
Ebéd: sült csirke, 2 evőkanál puliszka, saláta egy kis olívaolajjal, ecettel, paradicsomból, uborkából, vagy bármilyen zöldségből.
Uzsonna: egy marék dió, vagy egy kis zacskó sótlan napraforgómag.
Vacsora: egy csésze joghurt teljes kiőrlésű gabonákkal, egy banán.
2. nap
Reggeli: egy tál puliszka tejjel, vagy 2 evőkanál tejföllel, és egy tojás.
Tízórai: egy gyümölcs.
Ebéd: sült hal puliszkával és fokhagyma mártással, valamint egy adag vegyes saláta.
Uzsonna: 2 szelet pirítós fél avokádót és koktélparadicsommal.
Vacsora: sajtos puliszka.
3. nap
Reggeli: egy főtt tojás, puliszka és egy szelet sajt.
Tízórai: egy marék mandula vagy dió, plusz egy gyümölcs.
Ebéd: egy tál zöldségleves, csirke vagy a marha, puliszkával.
Uzsonna: egy szelet kenyér mézzel.
Vacsora: egy saláta, egy maroknyi főtt tészta, egy kis olívaolajjal, mustárral és citromos mártással
4. nap
Reggeli: 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 2 tojásból omlett, néhány olajbogyó, uborka és alacsony zsírtartalmú sajt.
Tízórai: egy gyümölcs.
Ebéd: gombás ragu puliszkával és zöldsalátával.
Uborka: joghurt gabonafélékkel.
Vacsora: krémleves, pirított kenyérkockákkal, egy alma.
5. nap
Reggeli: puliszka sajttal, és egy evőkanál zsírszegény tejszín.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: puliszka 2-3 töltött káposztával
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: vegyes saláta.
