Ha szereted a kihívásokat és gondjaid vannak a súlyoddal, akkor egyesítsd a kettőt és próbáld ki 2018 zsírgyilkos kihívását, amit neked találtak ki! Ezek a gyakorlatok mindössze 15 perced veszik naponta igénybe, viszont annyira hatékonyan átmozgatják tested minden porcikáit, hogy…
A csípő az egyik olyan testrész, ami egy első benyomást vagy egy szép alakot megszépíthet vagy tönkre tehet. A formázása sem egyszerű feladat, ugyanis kicsivel nagyobb erő kifejtésére van szükségünk. Mivel 10-ből 6 ember csípőre hízik jobban, ezért mutatunk…
Mindannyian szeretjük, ha tiszta a ház, igaz? De mégis ki gondolta volna, hogy ilyen egészségügyi előnyei vannak? Rengeteg trükkös módja van a kalóriák elégetésének és az egyszerű súlycsökkentésnek, de ez az egészségtipp talán a legérdekesebb és a legjutalmazóbb mind közül.…
A gyaloglás lényegében az egyik leggyakoribb dolog, amit teszünk. Francia kutatók azt találták, hogy sokkal nagyobb figyelmet kellene fordítani a gyaloglás előnyeire, különösen akkor, ha idősödünk. Egy 12 éves vizsgálatban a napi 15 perces rendszeres gyaloglás eredményeképpen a 65 évnél…
A NŐI HASNAK PUHÁNAK KELL LENNIE. EGY SZÜLÉSZ-NŐGYÓGYÁSZ TIPPJEI AZOKNAK A NŐKNEK, AKIK AKTÍVAN SPORTOLNAK A nők kockás hasa és tökéletesen feszes feneke most különösen népszerű. Az a nő, aki ezeket eléri, hatalmas népszerűségnek örvendhet, pedig valójában ez egy nagyon…
A derékfájás nem vicc. Nem számít, hogy ülő vagy aktív munkát végzel, a kockázat ott van mindkét esetben! Első gyakorlat Feküdj a a hátadra. Hajlítsd be a jobb térded, a bal térded pedig emeld magasba. Mindkét kezeddel fogd meg a…
Ahhoz, hogy az egész család egészséges legyen nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a testi és lelki harmóniánkra, mozogjunk, és a megfelelő táplálékot fogyasszuk. Nézzük, mit kell tenni annak érdekében, hogy az egész család egészséges legyen! 1.Rutin A gyerekeket már kiskorukban hozzá…
Sokan azt hiszik, hogy a törzs és a has ugyanazt jelentik edzés szempontjából. Pedig a két fogalom közel sem azonos. A törzsbe beletartoznak a has, a fenék és a derék izmai, valamint a csípő is. A törzs izmainak edzése ezért javítja a…
Mindenki tisztában van azzal, hogy a hasi zsírpárnákat lehet a legnehezebben eltüntetni, a legtöbb ember ugyanis ezt a testtájékot szeretné átformálni. Íme 5 gyakorlat, amely segít eltüntetni a hastájékon lévő zsírt: Fekvőtámasz pozíció, lábak felhúzása: Kezét támassza ki, hogy teste…
Az alábbiakban a csillagjegyeknek megfelelően megtudhatjuk, hogy melyik a mozgásforma, torna, edzés, ami a legegészségesebb számunkra. Napi fél óra mozgás legalább, tudjuk, hogy ez az egészséges élet titka. Éppen ezért iktassuk be az életünkbe a testmozgást! Kos: box Bátor, és…
