Hirdetés

Csak napi 6 perc az egész, de nézd mi fog történni a hasaddal!

Sokan azt hiszik, hogy a törzs és a has ugyanazt jelentik edzés szempontjából. Pedig a két fogalom közel sem azonos. A törzsbe beletartoznak a...

5 gyakorlat, ami megszabadít a derekadon lévő feleslegtől!

Mindenki tisztában van azzal, hogy a hasi zsírpárnákat lehet a legnehezebben eltüntetni, a legtöbb ember ugyanis ezt a testtájékot szeretné átformálni. Íme 5 gyakorlat, amely...

Mi a csillagjegyed? Megmondjuk, melyik testmozgást válaszd!

Az alábbiakban a csillagjegyeknek megfelelően megtudhatjuk, hogy melyik a mozgásforma, torna, edzés, ami a legegészségesebb számunkra. Napi fél óra mozgás legalább, tudjuk, hogy ez az...

Napi 3 perc és vége a löttyedt karnak (videó)

A testünk egyik legkényesebb része a kar, azon belül is a váll alatti rész, ami könnyen nyúlottá és löttyedté válik. Ezt sokan "integető" izomnak...

Neked milyen a lábad: X vagy O? Így javíthatod ki ezzel a néhány gyakorlattal!

Egy hosszantartó séta, kirándulás, vagy sorbanállás nagyon megviselheti a lábainkat, csontozatunkat. Van, aki jobban bírja a terhelést, mások pedig már egy fél órás séta...

Készülj a tavaszra! Így szabadulj meg a belső combodon lévő feleslegtől!

Ha súlyfölösleggel, és vastagabb belső combokkal küzdesz, ne ess kétségbe, mutatunk pár gyakorlatot, melyek segítségével tökéletes lehet az alakod. A titok csak a rendszeres...

Súlyos tévhitek, így ne edzd soha a hasizmod!

Ha folyamatosan végzel haspréseket, de valahogy mégsem akar izmosodni, feszesedni a hasizmod, akkor most eláruljuk mit rontottál el eddig! 1. Tévhit: A sok hasprés megszünteti...

A fiatalság forrása – az 5 tibeti csodatevő jógagyakorlat (videó)

Ez a videó egy rövid, de nagyon hatékony és komplex mozgássorozatot, “edzést” mutat be. Az 5 tibeti rítus teljesen átmozgatja a gerincet, akár 5-7...

7 nyújtási gyakorlat, ami 7 perc alatt enyhíti a derékfájdalmakat!

Egy új kutatás szerint nagyon sok ember életét nehezíti meg a derék és hátfájás. Csak az Egyesült Államokban 31 millió embert érint ez a...

Ez a gyakorlat hatékonyabb, mint 1000 felülés: szánd rá azt a napi 1 percet...

Ha szeretnél a képen látható módon feszes, izmos, lapos hasat, akkor ez a videó segít megvalósítani a célod. A jó idő és a bikini...

Legfrissebb cikkek