Kezdőlap EGÉSZSÉG Te melyik oldaladon alszol? Vigyázz, mert így betegíted meg magad!

Te melyik oldaladon alszol? Vigyázz, mert így betegíted meg magad!

Biztosan te is szoktál forgolódni az ágyban, hogy megtaláld a legjobb pozíciót. Van, akinek ez már sikerült, sokan pedig folyamatosan küzdenek az elalvás problémájával.

Úgy érzed, sokkal kipihentebben ébredsz, ha a hátadon fekszel? Vagy hason jobb? A szakértők nemcsak azt javasolják, hogy ragaszkodj ahhoz a testhelyzethez, amit a legjobbnak találsz, de azt is megmondják, melyik lesz az!

Dr. John Douillard az indiai hagyományos ajurvédikus orvoslás segítségével magyarázza, miért a legideálisabb a bal oldalon aludni. Nézzük, mennyi előnye van, ha így fekszel éjjel!

1. Gerinc és légzés

John szerint a legtermészetesebb póz az oldalfekvés, ami a legkevésbé károsítja a gerincet. Ha a hátunkon fekszünk, túl nagy nyomás nehezedik a hát felső részére és a csípőre és olyan felfüggesztett helyzetbe hozza a derekat, ami  hosszútávon káros lehet. Az oldalfekvés megfelelően biztosítja az optimális légáramlást a tüdőbe.

2. Emésztés

Az ételt a gyomrunk és a belek hamarabb feldolgozzák, ha a bal oldalunkon fekszünk. Ebben a testhelyzetben az étel könnyebben tud utazni a vékonybélből a vastagbélbe. Még evés után is ajánlott 10 percet a bal oldalunkra fordulva pihenni, hogy elősegítsük az étel megemésztését és hogy gyorsabban visszatérjünk a túlevésnél vagy nehéz ételek fogyasztásánál gyakran jelentkező “ételkómás” állapotból.

3. Nyirokkeringés

A nyirokrendszer nagy része a test bal oldalán található. Ezért, amikor ebben a rendszerben blokk vagy torlódás alakul ki, az valószínűleg a bal oldalon jelentkezik. Ha a bal oldalunkon fekszünk, a gravitáció segíteni fogja a nyirokkeringést a szívből és a lépből, melyek mindegyike a bal oldalon helyezkedik el.

Ezek után egyértelműen a bal oldalon való fekvés a győztes a legjobb alvási pozíció versenyében. Ugyanakkor, ha megpróbáljuk erőszakosan megváltoztatni a megszokott alvási testhelyzetünket, még tovább rontunk a helyzetünkön, mivel az alvási szokásainkba avatkozunk be. Azonban megpróbálni mindenképpen érdemes a bal oldalon való alvást, mivel rengeteg előnye van.

Forrás

loading...