A cukorbetegség nemcsak napközben igényel odafigyelést: az éjszakai órák különösen fontosak lehetnek a vércukorszint szabályozásában. Sokan nem is sejtik, hogy alvás közben veszélyesen alacsonyra csökkenhet a vércukruk, miközben másoknál éppen ellenkezőleg, jelentős vércukorszint-emelkedés következik be. Az éjszakai izzadás, a nyugtalan…
Már csak néhány hét van hátra az idei őszi óraátállításig: 2026. október 25-én, vasárnap hajnalban Magyarországon is véget ér a nyári időszámítás, így hajnali 3 órakor vissza kell állítani az órákat 2 órára. A jó hír, hogy ezen az éjszakán…
Sok embernek van egy alváspóza, amelybe szinte gondolkodás nélkül belefordul minden este. Van, aki összegömbölyödik, más kinyújtózik, megint más úgy alszik, mintha az egész ágy az övé lenne. Elsőre apróságnak tűnik. Mégis érdekes belegondolni: vajon elárulhat valamit rólunk az, ahogyan…
Minden embernek van egy megszokott alvási pozíciója, amiben képes igazán elaludni. Van, aki a hátán, mások az oldalukon, megint mások pedig a hasukon érzik jól magukat, és gyakran már gyermekkorban rögzül, hogy ki milyen pózban hajtja álomra a fejét. Bár…
A természetes gyógymódok világa tele van több ezer éves, mégis napjainkban is rendkívül hatékony technikákkal. Ezek közül az egyik legismertebb és legkedveltebb módszer a talpmasszázs, amely nemcsak kellemes és relaxáló élmény, hanem komoly egészségmegőrző és gyógyító hatással is bír. A…
Sokan ismerik azt az érzést, amikor este belépsz a hálószobába, és még mindig áll a meleg. A falak ontják magukból a nappali hőséget, a levegő fülledt, az alvás pedig szinte lehetetlennek tűnik. Ilyenkor jön a legkézenfekvőbb megoldás: bukóra nyitjuk az…
A Dailymail online magazin beszámolója szerint sokan nem is sejtik, hogy az éjszaka folyamán végzett hétköznapi szokások komoly egészségkárosító hatással bírhatnak. Az apró, ártalmatlannak tűnő rutinok fokozhatják a cukorbetegség, a mellrák és más daganatos betegségek kialakulásának kockázatát – mindezt úgy,…
Sokan úgy gondolják, az alvási testhelyzet csupán kényelmi kérdés. Pedig az, hogy éjszaka melyik oldalunkra fordulunk, komoly hatással lehet bizonyos betegségek tüneteire. Egyes állapotok esetében ugyanis a testhelyzet befolyásolhatja a keringést, a légzést, sőt még az emésztőrendszer működését is. Az…
Bár a gyerekkori nevelésünk és a rend iránti vágyunk azt diktálja, hogy ébredés után azonnal katonás rendet vágjunk az ágyban, a szakértők szerint ezzel többet ártunk, mint használunk. A matracunkban élő mikroszkopikus közösség ugyanis pont erre vár: sötétre, melegre és…
Több millió ember él a világban, akik alvás közben horkolnak és ezzel megkeserítik partnerük éjszakáját. Léteznek olyan hihetetlenül egyszerű praktikák a horkolás megállítására, amelyről eddig nem is gondoltuk volna, hogy hat. Íme, hogyan lehet megállítani a horkolást: Borsmenta A…
