Egy eléggé kemény hasizomgyakorlatról van szó, amit mégis kevesen alkalmaznak. Amellett, hogy edzi a hasizmodat, nagyon jól átmozgatja a felsőtestet is. Egy olyan egyensúlyi állapotban kell megtartani magad a gyakorlat végzése közben, amihez a hasizmok összehangolt működése szükséges. Ellenkező esetben…
A gyaloglás nagyon egészséges, éppen ezért jó, ha minél többet megyünk gyalog. Ha kisebb városban lakunk, mellőzzük a tömegközlekedést, az autózást. Nézzünk, milyen pozitív hatása van a gyaloglásnak! 1.Csökkenti az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét Egy a 71 és 93 évesek körében…
Természetesen a kitartás és az, hogy igyekszel minél többet beleadni a testedzésbe nagyon jó hozzáállás, azonban fontos, hogy felismerd, hol húzódnak a határaid. Az a cél, hogy ezeket kitold, de ne úgy, hogy közben már a saját egészségedet veszélyezteted. Ha…
Szeretnél egy olyan gyakorlatot, amivel úgy érheted el álmaid alakját, hogy nem kell különösebb módon megerőltetned magad? Ezt a gyakorlatsort ajánlhatnánk akár a lusta testedzőknek is, akik bár szeretnek mozogni, de valahogy még sem vannak odáig érte. Ne habozz…
Amikor az egészségünkről van szó nagyon sok dolgot figyelembe kell vennünk. Nem mindegy ugyanis, hogy mit eszünk, mit iszunk, mennyit mozgunk, mennyit alszunk stb. Az alábbiakban 10 nagyon fontos dolgot mutatunk, melyet mindenképp be kell tartanunk, ha egészségesek akarunk lenni.…
Az idős hölgy súlyos gerincproblémával küzdött, melynek következtében nem csak testtartása változott meg, de óriási fájdalmai már a hétköznapokban is akadályozták. Legutóbbi kutatások szerint közel 100 millió amerikai ember szenved gerincproblémák következtében fellépő krónikus fájdalmaktól. A tünetek enyhíthetők, de az…
Az egészséges női szervek működése érdekében oda kell figyelnünk táplálkozásunkra, és életmódunkra, sőt, a rendszeres tornát is be kell iktatnunk. Az alábbi tornagyakorlatok segítségével fejleszthetjük a méh izomzatának rugalmasságát, serkentjük a vérkeringést. Végezzük minden nap ezeket az egyszerű gyakorlatokat, és…
Ha szereted a kihívásokat és gondjaid vannak a súlyoddal, akkor egyesítsd a kettőt és próbáld ki 2018 zsírgyilkos kihívását, amit neked találtak ki! Ezek a gyakorlatok mindössze 15 perced veszik naponta igénybe, viszont annyira hatékonyan átmozgatják tested minden porcikáit, hogy…
A csípő az egyik olyan testrész, ami egy első benyomást vagy egy szép alakot megszépíthet vagy tönkre tehet. A formázása sem egyszerű feladat, ugyanis kicsivel nagyobb erő kifejtésére van szükségünk. Mivel 10-ből 6 ember csípőre hízik jobban, ezért mutatunk…
Mindannyian szeretjük, ha tiszta a ház, igaz? De mégis ki gondolta volna, hogy ilyen egészségügyi előnyei vannak? Rengeteg trükkös módja van a kalóriák elégetésének és az egyszerű súlycsökkentésnek, de ez az egészségtipp talán a legérdekesebb és a legjutalmazóbb mind közül.…
