Napi 13 perc, és eltűnik a fenék-, úszógumi és hasi zsír. A következő gyakorlatok elsősorban a derék és a has zsírrétegének elégetésére szolgálnak, naponta alig több mint 10 percet vesz igénybe és bizonyítottan hatásos. Ezt mutatja a több mint 18…
Egy olyan korszakban, ahol a legtöbb ember ülőmunkát végez és a szabadideje nagy részét is inaktívan tölti, az egyszerű változtatások is látványos eredményeket képesek hozni. A lépcső választása lift helyett drasztikus módon képes megnövelni az anyagcsere sebességét. Míg néhány…
Sokan, akik a számítógép előtt egy irodában dolgoznak, jól ismerik a hátfájás kínzását. Egyes vállalatok külön helyeket létesítettek, ahol az alkalmazottaik pihenhetnek egy kicsit. De ha nincs ilyen hely a cégnél, akkor saját magad kell gondoskodnod az egészségedről. Sokan,…
Sokan küzdenek a visszérrel, seprűvénákkal, melyeket elsősorban a túlsúly vált ki. Bár orvosi kezelés nélkül tartósan nem lehet gyógyítani, azonban mozgással megelőzhető ezek romlása illetve terjedése. Íme néhány gyakorlat, amely otthon, eszközök nélkül elvégezhető: Biciklizés rúgással: Ez a…
Az igazság az, hogy a felülések nem tartoznak a legizgalmasabb gyakorlatok közé és nem is a leghatékonyabbak. A legtöbb hasizom gyakorlat csak a bizonyos kockákra fókuszál, valójában azonban az egész hasat meg kell dolgozni az eredményért. Ez a 4 hetes,…
Az álmatlanság és az alvászavar egyre több embert érint. Ahhoz, hogy Morfeusz karjaiba zuhanhass, bemutatunk neked néhány olyan mozdulatot, amelyet érdemes minden este lefekvés előtt megcsinálnod. Meg fogsz lepődni az eredményeken. Az álmatlanság oka számos, de az esetek többségében…
A szakértők szerint nagyon egészséges, ha minden nap legalább egy kis időre felemeljük a lábunk, és a falnak nekitámasztjuk. Érdemes kipróbálni, hiszen ez a pozíció nem csak számos pozitív hatással rendelkezik, hanem nagyon kellemes is. Egy fárasztó nap után…
Bizonyított, hogy a szénhidrátok növelik az atlétikai teljesítményt és maximalizálják az állóképességet. Ezért létezik olyan sok energiaital, energia szelet és shake az edzőtermekben is. De mi a helyzet a cukros vízzel? Általában a napi bevihető cukormennyiséget az üdítő italokkal és…
Goldie Hawn, férje Kurt Russell társaságában éppen most heveri ki az elmúlt időszak fáradalmait Görögország mesés partjain. A párt lesifotósok kapták lencsevégre. A színésznő bár 76 éves, mégis kirobbanóan jó formában van, amelyet a róla készült képek tökéletesen…
Az idő múlásával bizony a legfeszesebb mellek is megereszkednek, elveszítik rugalmasságukat. Ez sok nőt nagyon rosszul érint, és bármit megtesz annak érdekében, hogy visszanyerje a mell feszességét. Felejtsük el a drága krémeket, most egy sokkal jobb trükköket mutatunk. Ezt…
