Hirdetés
Az avokádó nagyon sok egészséges, esszenciális zsírsavat tartalmaz, éppen ezért fogyasztása számos pozitív hatással van az egészségünkre.
A szuper élelmiszerként emlegetett avokádó olyan tápanyagokat tartalmaz, melyek elengedhetetlenül fontosak szervezetünk megőrzése érdekében. Jó, ha egy héten 2-3 alkalommal fogyasztunk avokádót. A banán nagy mennyiségű a B-komplex vitamint, a C-, D-, E-, K-vitamint, az ásványi anyagokat, mint például káliumot, mangánt, magnéziumot, kalciumot, vasat, szelént, cinket, foszforsavat, rezet, antioxidánst, omega3-zsírsavat, és különböző aminosavakat tartalmaz.
Hirdetés
Így készíthetünk finom, és egészséges keveréket, melyben az avokádó is megtalálható!
Hozzávalók:
- 1 avokádó
- 1 banán
- ½ citrom
- 250 ml növényi tej
- ízlés szerint egy csipet fahéj, szerecsendió, kurkuma, gyömbér, vagy ezek keveréke
Elkészítés:
A hozzávalókat tegyük a turmixgépbe, és addig keverjük, míg egy homogén masszát kapunk. Fogyasszuk napi rendszerességgel.
Miért előnyös ez a keverék?
- csökkenti a koleszterinszintet
- szabályozza a vérnyomást
- megakadályozza a csontritkulást
- segít a fogyásban
- gyulladáscsökkentő
- serkenti az emésztést
- védi a bőrt
- védi a szív-és érrendszer egészségét
Hirdetés
