Az egészségtudatos emberek étkezéskor azt szokták alapvetően figyelembe venni, hogy melyik étel az, amelyik magas tápanyagtartalommal rendelkezik és melyik az, amelyik csak a zsírpárnákat növeli rajtunk. Nem szabad azonban arról sem megfeledkeznünk, hogy mikor fogyasztjuk el azt az egészséges ételt…
A hidegebb hónapokban sokkal nagyobb mértékben megnő a felfázások, húgyúti fertőzések kialakulásának esélye. Gondoskodjunk egészségünkről a természet adta gyógymódok segítségével! 1.Hidratálás A hidratálás nagyon fontos annak érdekében, hogy kimossuk a szervezetünkből a baktériumokat, így nagyobb az esélye, hogy meg tudjuk…
Az akut stressz negatív módon befolyásolja a szervezetünk működését és akadályoz minket a napi tevékenységeinkben. Nagyon fontos, hogy megtanuljuk, hogyan tudjuk hatékonyan kezelni. Létezik egy japán módszer, ami kevesebb, mint 5 perc alatt segít megszabadulni tőle. Sok módszer létezik a…
A mai modern világban sokkal kevesebb fizikai aktivitás igényeltetik a napi tevékenységek elvégzéséhez, mint akár 30 évvel ezelőtt. Bár az edzőterembe járás és a divatos sportruházatban való pózolás nagy trend lett, sokan hajlamosak megfeledkezni róla, hogy az olyan egyszerű mozgás,…
A hajunk állapotát általában a genetikai tényezőknek és azoknak a termékeknek tulajdonítjuk, amelyekkel kezeljük. Azonban vannak olyan jelek, amelyekkel a hajunk az egészségi állapotunkról szeretne jelzéseket küldeni nekünk. Ilyenkor nem csak arra kellene gondolni, hogy milyen új hajápolási készítményhez nyúljunk,…
Mennyire táplálkozol tudatosan? Odafigyelsz arra, hogy az egészségesebb élelmiszereket tedd a kosaradba, vagy gondolkozás nélkül megveszed, amit megkívánsz? A világ egyik legegészségesebb élelmiszerét, a spenótot milyen gyakran fogyasztod? A spenótot vagy nagyon szereti valaki, vagy ki nem állhatja. Sajnos az…
Létezik bizony olyan diéta, ami éjszaka hat. Mennyire jó, amíg te békésen alszol, addig szépen olvadnak rólad a plusz kilók. Reggel pedig, amikor felébredsz, és a mérlegre állsz, nem fogsz hinni a szemednek. Érdemes kipróbálnod ezeket a trükköket! Az emésztésed…
Az ősz egyik legközkedveltebb zöldsége a sütőtök. Nagyon egészséges, és sokoldalúan felhasználható, ráadásul testsúlycsökkentő hatása is van. Ismerkedj vele, és egyél belőle minél többet! Készíthetsz belőle palacsintát, reszelheted nyersen salátákhoz, főzhetsz belőle krémlevest, és sütheted a hagyományostól eltérően fokhagymásan,…
A székrekedés legfőbb okai közé a helytelen táplálkozási szokások és a mozgásszegény életmód tartozik. Ehhez adódik még hozzá a stressz, mint pszichoszomatikus faktor. Kétségtelen, hogy ezen tényezők megváltoztatása a problémát is segít orvosolni. A székrekedés hosszas fennállása számos egyéb egészségügyi…
A fogmosás rendszeres rutin gyakorlat, amit jobb esetben naponta kétszer elvégzünk és nem tulajdonítunk neki nagyobb figyelmet. Itt a probléma, ugyanis az ipari fogkrémek életünk szerves részét képezik, és közben károsíthatják az egészségünket. Szentelj több figyelmet ennek a kérdésnek. Tudtad,…
