Nem meglepő, hogy a táplálkozásunk szorosan összefügg az általános közérzetünkkel. Ha egészségesen étkezel, akkor nem csak, hogy fogyni fogsz, de az energiaszinted is emelkedni fog, kevesebb egészségügyi problémával fogsz szembenézni és jobb lesz a mentális egészséged is. Ha szeretnéd…
Tisztában vagy vele, hogy meg kellene szabadulnod egy pár kilótól, azonban nem tudod, hogy hogyan csináld. Attól rettegsz, hogy ha valamilyen fogyókúrába kezdesz, akkor állandóan éhezni fogsz. Felejtsd el az önsanyargató fogyókúrákat, fogyaszd az alábbi élelmiszereket, és fogyj könnyedén. …
Kedvenc eledelünk, a burgonya jótékony hatása nagyon régóta ismert. Az ízletes gumók ezerféle képen elkészíthetőek, emellett pedig nagyon egészségesek is. Egyik fontos C-vitamin forrásunk, nagy szerepe van a salaktalanításban és lúgosításban. Ha kipróbáljuk a burgonyalé kúrát, akár még fogyhatunk is…
Az életkor előrehaladtával a legtöbb ember küzd a fölösleges hasi zsír problémájával. Nem mozgunk eleget, nem táplálkozunk megfelelően, lelassul az anyagcserénk, lerakódnak a méreganyagok, és felgyülemlik a hasi zsír. Nézzük, melyek azok az élelmiszerek, amelyek elősegíti a hasi zsír…
A reggeli a napi étkezés legfontosabb pillére. Annak ellenére, hogy fogyókúrázol, a reggelidet soha ne hagyd ki. Természetesen meg kell fontolni azt, hogy mit fogyasztasz el az első étkezésekor, de ha azt jól választod meg, egy tökéletes alapot szolgáltatsz az…
Nem mindenkinél hatásos ugyanaz a diéta, ugyanaz a mozgás, mert minden testalkatnak meg van a maga szabálya, ami külön edzéstervet és táplálkozást igényel. 3 testalkat típus létezik: alma, körte és homokóra. Nézd meg milyen a testalkatod és kövesd…
A fogyókúra életünk egyik legnehezebb feladata. Leadni mindazt, amit hosszú idő alatt magunkra szedtünk a hanyagságunk miatt, nagyon nem egyszerű. Ez tény. Viszont egyáltalán nem lehetetlen, hiszen mindenki képes visszaszerezni az ideális formáját, ha van benne kellő akarás. Ehhez…
Mostanra már pontosan annyira beérett a sütőtök, hogy nyugodtan fogyaszthatjuk napi rendszerességgel ezt a vitaminokban gazdag táplálékot. Számtalan formában fogyaszthatod, ha nem ízlik simán megsütve, próbáld ki levesnek, főzeléknek, vagy akár ivólének. Alacsony a kalóriatartalma, sok benne a béta-karotin,…
Ezt a magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú diétát eredetileg epilepsziás betegek kezelésére fejlesztették ki. A táplálkozás szakértők enyhe módosítást hajtottak végre a módszeren, így mára a ketogén diéta 60 százalékban tartalmaz zsírokat, 30 százalékban fehérjéket, és 5 százalékban szénhidrátot.…
Az oxigén után a víz a második legalapvetőbb dolog a szervezet számára. A víz szabályozza a testhőmérsékletet és a testsúlyt, tápanyagokat szolgáltat a sejteknek és segít eltávolítani a bomlástermékeket a szervezetből. Nagyon fontos, hogy a szervezetünk elegendő vízhez jusson…
