Kezdőlap EGÉSZSÉG 4 szem mandulát áztatott vízbe, majd másnap reggel megette. Ezt te is...

4 szem mandulát áztatott vízbe, majd másnap reggel megette. Ezt te is ki fogod próbálni!

A vízbe beáztatott mandula nagyon sok pozitív egészségügyi hatással rendelkezik. A mandula gazdag E-vitaminban, cinkben, magnéziumban, és omega 3-zsírsavakban.

Nagyon fontos, hogy fogyasztás előtt vízbe áztassuk a mandulát, mivel így könnyen emészthetőbbé válik, és jobban felszívódnak a benne található tápanyagok.

Miért fogyasszunk rendszeresen mandulát?

Támogatja a szív egészségét

A benne található fehérje, E-vitamin, és az egyszeresen telítetlen zsírok jó hatással vannak a szív egészségére. A magnézium megakadályozza a szívroham kialakulását. A mandula csökkenti az artériás gyulladást is.

Energiával tölt fel

Napi egy marék mandula biztosítja a szervezet számára a szükséges energiát. Réz, riboflavin, és mangán tartalma miatt serkenti az anyagcserét.

Csökkenti a stresszt

Kalcium, és E-vitamin tartalma miatt nem csak a stresszes állapotot enyhíti, de a rossz koleszterinszintet is csökkenti.

Hozzájárul a csontok egészségéhez
Foszfor tartalma miatt erősíti a fogakat, és segítségével megelőzhető a csontritkulás is.

Szabályozza a vérnyomást

Alacsony nátrium-, és nagy mennyiségű kálium tartalma miatt hozzájárul az ingadozó vérnyomás szabályozásához.

Csökkenti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát

Magas olajtartalma miatt serkenti az emésztést, és hozzájárul a gyomorproblémák, és a vastagbélrák kialakulásának megelőzéséhez.

Szerző: tudasfaja.com

loading...