Kezdőlap NŐ ÉS FÉRFI CSAJVILÁG 10 menstruációs trükk, amit minden nőnek ismernie kellene és amit sehol máshol...

10 menstruációs trükk, amit minden nőnek ismernie kellene és amit sehol máshol nem olvasol majd!

A menstruáció a legtöbb nő számára egy kínszenvedés, fejfájással, görcsökkel, puffadással, hangulatingadozással teli időszak, amit alig várunk, hogy elmúljon.

Ha te is szenvedsz a piros betűs napokon, az alábbi trükköket mindenképp érdemes elsajátítanod.

1.Kövesd a ciklust

Segítséget nyújthat az is, ha egy menstruációs alkalmazást telepítesz fel az okostelefonodra, mely segítségével mindig nyomonkövetheted pontosan a ciklusod. Ha iPhone-od van, választhatsz a Clue, WomanLog, vagy a FloPeriod Tracker közül.

2.Tedd magasabbra a lábad

Ha feltámasztod a lábad egy felcsavart pokróccal, akkor ez segít ellazítani az izmokat, és nem fognak úgy lüktetni az ereid sem.

3.Meleg pakolás

Ha erős görcsökkel küzdesz, tegyél egy kis meleg pakolást a hasadra, ettől ellazulnak az izmok, és enyhülni fog a fájdalom is. Borogathatod melegvizes ronggyal, de ha egy zokniba sót teszel, és felmelegíted a mikróban, az is nagyon jó megoldás lehet.

4.Tisztasági betét a zokniba

Ha szégyellsz a táskáddal kivonulni az illemhelyiségre, akkor rejtsd a zoknidba, vagy a csizmádba a tisztasági betétet, tampont. Így biztos lehetsz benne, hogy a legváratlanabb helyzetekben is veled lesz.

5. Fekete csoki

A 70%-os fekete csoki segítségedre lehet abban, hogy visszanyerd az elveszett tápanyagokat, és sokkal jobban fogod érezni magad.

6.Víz

A menstruáció ideje alatt igyál több vizet, hiszen ez kimossa a méreganyagot a szervezetedből, hidratál, és a fájdalmat is csökkenti.

7.E-vitamin

Egy oxfordi tanulmány alapján kimutatták, hogy azok a nők, akik E-vitamint szednek kevésbé szenvednek a menstruációs fájdalomtól, görcsöktől.

8.Levendula

Néhány csepp levendulaolaj csodálatosan ellazít, és a fájdalmat is csökkenti. Cseppents a párnádra este elalvás előtt, és így az álmatlanságot is meg tudod előzni.

9.Kávémentes napok

A koffein megemeli az ösztrogénszintet, és felerősíti a menstruációs panaszokat. Inkább igyál teát a menstruáció ideje alatt.

10. Kényelmes alsónemű

Ezeken a napokon nagyon meg tudja könnyíteni az életed egy kényelmes alsónemű. Nem muszáj szexi, és szép legyen, inkább a praktikusság legyen az elsődleges cél.

tudasfaja.com

loading...