A mellek formájának változása teljesen természetes folyamat, és jóval több tényező áll mögötte, mint pusztán az életkor vagy a gravitáció.
Sok nő először a harmincas vagy negyvenes éveiben veszi észre, hogy a melle már nem ugyanolyan feszes, mint korábban. Terhesség, fogyás vagy nagyobb súlyingadozás után ez akár sokkal korábban is feltűnhet.
A változás önmagában nem betegség. Az orvosi szakirodalomban a mell megereszkedését emlőptózisnak, vagyis breast ptosisnak nevezik. Előfordulhat különböző életkorban és különböző mellméretnél is.
A kérdés inkább az: miért történik meg, és lehet-e bármit tenni ellene?
Nem létezik olyan szabály, hogy 40 éves kor után kezdődik
Gyakran hallani, hogy a női mell 40 éves kor után kezd megereszkedni. A valóság ennél jóval összetettebb.
Az életkor valóban fontos tényező. Ahogy öregszünk, a bőr és a kötőszövet tulajdonságai változnak, és a mell formája is átalakulhat. De nincs olyan konkrét életkor, amikor ez egyik napról a másikra elkezdődik.
Egy 132 páciens adatain alapuló vizsgálatban az életkor mellett a jelentős fogyás, a magasabb testtömegindex, a nagyobb kosárméret, a terhességek száma és a dohányzás is összefüggést mutatott a mell megereszkedésével.
Vagyis két azonos életkorú nő melle egészen másképpen változhat.
Miért nem lehet egyszerűen „megedzeni” a mellet?
Van egy fontos anatómiai részlet, amelyet sokan nem tudnak: magában a mellben nincs izomszövet.
A mell mirigyállományból, zsírszövetből és kötőszövetből épül fel. A mellizom a mell alatt található. A Johns Hopkins Medicine anatómiai összefoglalója is ezt írja le.
Ezért a fekvőtámasz, súlyzós edzés vagy más mellizomerősítő gyakorlat nem képes közvetlenül „visszahúzni” a megnyúlt bőrt vagy a lejjebb került emlőállományt.
Ettől még a mozgás nagyon hasznos. A mellkas izmainak erősítése javíthatja a tartást és a felsőtest megjelenését, ami optikailag is változtathat az összképen.
A terhesség valóban megváltoztathatja a mell formáját
A terhesség során a mell jelentős hormonális és méretbeli változásokon megy keresztül. A mirigyállomány növekszik, a bőr pedig alkalmazkodik a nagyobb térfogathoz.
A terhesség után a mell térfogata ismét csökkenhet. A bőr és a kötőszövet azonban nem mindenkinél húzódik vissza pontosan a korábbi állapotába.
Ezért fordulhat elő, hogy szülés után a mell kevésbé teltnek, puhábbnak vagy lejjebb helyezkedőnek tűnik.
Egy vizsgálat szerint a terhességek számának növekedésével a ptosis kockázata is emelkedett.
És mi a helyzet a szoptatással?
Itt különösen sok tévhit él.
Sok nő attól tart, hogy éppen a szoptatás „teszi tönkre” a mell formáját. Erre azonban nincs ilyen egyszerű bizonyíték.
Egy, terhesség után kialakuló mellváltozásokat vizsgáló tanulmány szerint a szoptatás nem bizonyult önálló kockázati tényezőnek a mell megereszkedésében. A kutatók inkább az életkort, a BMI-t, a terhességek számát, a terhesség előtti nagyobb mellméretet és a dohányzást találták jelentős tényezőnek.
Más vizsgálatok ugyanakkor találtak kapcsolatot bizonyos populációkban a hosszabb szoptatás és a ptosis között, ezért a kép nem teljesen egységes.
A jelenlegi adatok alapján tehát túlzás lenne egyszerűen a szoptatást okolni.
A jelentős fogyás látványos változást okozhat
A mell jelentős részben zsírszövetet tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy testsúlycsökkenéskor a mell térfogata is csökkenhet.
Különösen gyors vagy nagy fogyás után fordulhat elő, hogy a korábban megnyúlt bőr nem alkalmazkodik teljesen az új térfogathoz.
Ez okozhatja azt a jellegzetes érzést, amikor a mell kisebb lesz, ugyanakkor lazábbnak vagy „üresebbnek” tűnik.
A jelentős, körülbelül 23 kilogrammot meghaladó fogyás egy kutatásban önálló kockázati tényezőként jelent meg a ptosis szempontjából.
Ezért ha fogyni szeretnél, a fokozatos, fenntartható testsúlycsökkentés általános egészségügyi szempontból is jobb választás, mint a szélsőséges fogyókúra.
A dohányzás is számíthat
Talán kevésbé ismert, de a dohányzás is szerepel a mell megereszkedésével összefüggést mutató tényezők között.
Több vizsgálatban a dohányzási előzmény szignifikáns kapcsolatot mutatott a ptosis kialakulásával.
Ez természetesen nem jelenti azt, hogy minden dohányzó nőnél kialakul, vagy hogy nem dohányzóknál nem fordulhat elő. A mell formáját egyszerre több tényező alakítja.
Segít az aloe vera, az olívaolaj vagy a kókuszolaj?
Itt érdemes különválasztani két dolgot: a bőr hidratálását és a mell tényleges megemelését.
Egy hidratáló krém vagy növényi olaj kellemesebbé, puhábbá teheti a bőrt. Ettől azonban a megnyúlt bőr és a lejjebb került emlőállomány nem kerül tartósan magasabb helyzetbe.
A Cleveland Clinic szerint még a striák megelőzésében sincs erős bizonyíték arra, hogy a krémek vagy a masszázs biztos eredményt nyújtanának, bár a hidratálás javíthatja a bőr komfortját.
A gránátalmamag-olajra, aloe verára vagy különböző illóolajokra sincs megfelelő klinikai bizonyíték arra, hogy azok a megereszkedett mellet tartósan megemelnék.
Az illóolajokat ráadásul nem érdemes hígítás nélkül a bőrre kenni, mert irritációt vagy allergiás reakciót is kiválthatnak.
A jeges masszázs sem képes tartós emelést okozni
A hideg hatására a bőr átmenetileg feszesebbnek érződhet. Ez azonban nem ugyanaz, mint a mell szerkezetének megváltoztatása.
Nincs megbízható bizonyíték arra, hogy napi egyperces jeges masszázs tartósan visszafordítaná a mell megereszkedését.
Ugyanez igaz a rendszeres masszázsra is. A masszázs kellemes lehet, segíthet ellazítani a mellkas környéki izmokat, illetve javíthatja a bőr komfortérzetét, de ettől még nem tekinthető valódi mellfelvarró kezelésnek. A Cleveland Clinic szerint a mellmasszázsnak lehetnek komforttal és bőrápolással kapcsolatos előnyei, de ez nem jelenti a ptosis megszüntetését.
A melltartó megakadályozza a megereszkedést?
Ez is gyakori kérdés.
A megfelelő melltartó kényelmesebbé teheti a mindennapokat, különösen nagyobb mell vagy sportolás esetén. Az azonban nem bizonyított, hogy a folyamatos melltartóviselés hosszú távon megakadályozná a mell természetes megereszkedését.
A Cleveland Clinic összefoglalója szerint nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy a melltartó nélküli élet önmagában okozná a mell megereszkedését.
Vagyis a melltartót elsősorban a kényelem, alátámasztás és saját preferenciád alapján érdemes kiválasztani.
Mit lehet akkor valóban tenni?
A természetes öregedést teljesen megállítani nem lehet. Néhány életmódbeli lépéssel azonban csökkenthetők azok a tényezők, amelyek a bőr és a mell formájának gyorsabb változásához hozzájárulhatnak.
Érdemes kerülni a nagy súlyingadozásokat, rendszeresen mozogni, kiegyensúlyozottan étkezni és nem dohányozni. A bőr hidratálása pedig komfortosabbá és ápoltabbá teheti a bőrt, még akkor is, ha valódi emelő hatást nem várhatunk tőle.
Ha valakit jelentősen zavar a kialakult ptosis, annak tartós korrekciójára jelenleg a plasztikai sebészeti mellfelvarrás, azaz mastopexia jelent valódi anatómiai megoldást. A beavatkozás során a felesleges bőr eltávolításával és a szövetek átrendezésével változtatják meg a mell helyzetét és formáját.
Ez természetesen műtéti eljárás, ezért minden esetben szakorvosi konzultáció és egyéni mérlegelés szükséges.
Egy dolgot viszont ne írjunk egyszerűen az öregedés számlájára
A mell fokozatos, kétoldali formaváltozása gyakori és természetes lehet. Az újonnan megjelenő, szokatlan változás azonban más kérdés.
Ha csomót tapintasz, az egyik mell alakja hirtelen megváltozik, a bőr behúzódik vagy narancshéjszerű lesz, a mellbimbó befelé fordul, illetve nem anyatejszerű vagy véres váladék jelentkezik, érdemes orvoshoz fordulni. Ezeknek számos jóindulatú oka lehet, de kivizsgálásuk fontos.
A mellek változása tehát nem valami, amit szégyellni kell. Terhességek, testsúlyváltozás és az évek mind nyomot hagyhatnak a testen. Sokkal fontosabb, hogy ismerd a saját tested megszokott állapotát, és észrevedd, ha valami valóban szokatlanul változik.
Te észrevetted már, mennyit változhat a női test az évek, a terhesség vagy egy nagyobb fogyás után? Írd meg kommentben, mit tapasztaltál.
