A vesekő kialakulásának hátterében rengeteg dolog állhat, bármikor kialakulhat. Van azonban néhány tényező, melyek elkerülésével a kockázat jelentősen csökkenthető.
Túlzott C-vitamin bevitel:
Kutatások igazolták, hogy nagyobb a vesekő kialakulásának kockázata azoknál, akik rendszeresen magas dózisú C-vitamint szednek.
A C-vitaminban gazdag ételek és a vesekő között azonban nem mutattak ki összefüggést.
Kevés citrusféle fogyasztása:
Érdemes citrusféléket fogyasztani, mert ezek citrátot tartalmaznak, mely megelőzi a vesekő kialakulását.
Klímaváltozás:
A kutatók összefüggésbe hozták a vesekő gyakoribb kialakulását a felmelegedéssel.
Alacsony kalciumbevitel:
A kalciumot érdemes élelmiszerekkel bevinni a szervezetünkbe, hogy elkerüljük a vesekövet.
Leveles zöldségek túlzott fogyasztása:
A spenót, cékla és rebarbara oxalátban gazdag zöldségek, azonban ez hatóanyag a kalciumhoz kötődve képes vesekövet okozni, ezért fontos a mértéktartás.
Kiszáradás:
A nem elegendő víz fogyasztása könnyen vesekő kialakulásához vezet.
Túlzott sófogyasztás:
A nagymértékű sóbevitel megterheli a veséket, emiatt a lerakódás vesekövet képez.
Genetika:
Amennyiben felmenőink is küzdöttek vesekővel, akkor mi is nagyobb eséllyel vagyunk rá hajlamosak.
Szénsavas üdítők fogyasztása:
A cukrozott üdítők nagyobb eséllyel okoznak vesekövet.
Túlzott húsfogyasztás:
Ha sok húst viszünk be szervezetünkbe, az megnöveli a húgysav szintjét, mely vesekő kialakulásához vezet.
