Amennyiben meg szeretnénk szabadulni pár fölösleges kilótól, és közben a szervezetünket is meg akarjuk tisztítani a méreganyagoktól, akkor érdemes ezt a természetes módszert alkalmazni.
Az alábbi keverék rendkívül jó méregtelenítő hatóanyagokat tartalmaz, ami csökkenti a rossz koleszterint, és a vércukorszintet is szabályozza, így védve a keringési rendszert.
A készítményben chia és lenmag is található, amelyek sok antioxidánst és rostot tartalmaznak. De van még a keverékben zabpehely, amelynek szintén magas a rosttartalma, és teltségérzetet is okoz, hozzájárulva a fogyáshoz.
Az almában jótékony pektin és rost található, amely remek a bélrendszer számára, de a vitaminokról és ásványi anyagokról sem szabad megfeledkezni. A joghurtban meg sok fehérje meg kalcium van.
Lássuk a pontos hozzávalókat:
- 200 ml zsírszegény joghurt
- 1 alma
- 1 kiskanál chia mag
- 1 kiskanál zabpehely
- 1 evőkanál lenmag
- ½ kiskanál őrölt fahéj
Elkészítés:
Keverjük össze a hozzávalókat egy robotgép segítségével, a fahéjat a végén szórjuk rá a tetejére, de azt is bele lehet keverni, ha úgy jobban ízlik. Mindig frissen kell fogyasztani a tisztító és fogyasztó italt, lehetőleg reggelire.
Szerző: tudasfaja.com
