A formás fenék a nők egyik legszexibb “tulajdonsága”, azonban ez nem egy olyan dolog, ami velünk született, ezért bizony meg kell dolgozni keményen. Az alábbiakban néhány gyakorlatot mutatunk! 1.Rendszeres guggolás Állj egyenesen, a lábaidat tedd szét vállszélességben, a karjaidat…
Ezt az aranyszabályt érdemes felvenni a napi rutinunk közé. Este, egy fárasztó nap végén le kell feküdni a fal elé, lábunkat pedig támasszuk fel a falra, és maradjunk ebben a pozícióban 10-15 percen keresztül. Más eszköz nem is kell a…
Ennél bátrabb és kitartóbb ötéves kislányt még biztosan nem látott! Súlyos betegség támadta meg Harmonie-Rose Allent 11 hónapos korában, ekkor az orvosok csupán 10% esélyt adtak neki az életben maradásra. Az agyhártyagyulladást túlélő gyermek babakorában vesztette el mind a négy…
Az emberek nagyrésze ülő munkát végez, ez azt jelenti, hogy van, aki naponta akár 8 óránál is többet ül. Óriási kockázata van az egészségünkre nézve, ha ilyen sokat ülünk, ráadásul kényelmetlenül, helytelen testtartásban. Naponta legalább 30 percet kell mozognunk! Milyen…
Szeretnél egy olyan gyakorlatot, amivel úgy érheted el álmaid alakját, hogy nem kell különösebb módon megerőltetned magad? Ezt a gyakorlatsort ajánlhatnánk akár a lusta testedzőknek is, akik bár szeretnek mozogni, de valahogy még sem vannak odáig érte. Ne habozz…
Az alábbi praktika sok embernek nagyon hasznos lesz majd, hiszen egyre többen küzdenek visszatérő, és erős lábfájással. A saroktól induló, és a térdig, vagy akár a combig is felsugárzó lábfájásnak számos oka lehet. A pontos diagnózist mindenképp bízzuk szakemberre. Ha…
Vannak emberek, akik annyira frontérzékenyek, hogy a legkisebb időjárási változást is jóval hamarabb megérzik. Van, aki a hideg, van pedig, aki a meleg idő közeledtétől készül ki. A frontérzékenység okozta fejfájás nagyon kellemetlen tud lenni, és igen nehéz tőle szabadulni.…
A bikiniszezon közeledtével egyeseket kiver a veríték. Szinte nincs az a nő a Földön, aki elégedett lenne az alakjával. Ha te is úgy gondolod, hogy “vállalhatatlan” az alakod bikiniben, vagy itt-ott megbújik rajtad egy kis plusz kiló, ideje gyorsan formába…
Minden nő feszes fenékről álmodik, azonban ahhoz, hogy álmunk valóra váljon, tennünk is kell érte! Az alábbiakban 3 olyan tornagyakorlatot mutatunk, melyek segítségével könnyen irigylésre méltó fenekünk lehet! Fogj neki még ma! A testmozgással párhuzamosan nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a…
Ha súlyfölösleggel, és vastagabb belső combokkal küzdesz, ne ess kétségbe, mutatunk pár gyakorlatot, melyek segítségével tökéletes lehet az alakod. A titok csak a rendszeres gyakorlásban rejlik. Néhány perc bemelegítés után kezdheted is. Ajánlott hetente 3-4 alkalommal rendszeresen időt szánni egy…
