A gyufa teszt rendkívül hasznos és másodpercek alatt elárulja neked, hogy egészséges-e a tüdőd vagy sem. Csak egy gyufára lesz szükséged hozzá. A teszt elvégzését amerikai orvosok javasolják.
Hogy hogyan működik?
Egyszerűen meg kell gyújtanod egy gyufaszálat és eltartani a szádtól legalább 30 cm távolságra. Ezután olyan erősen kell megfújnod, amennyire csak tudod. Ha a gyufa nem alszik ki, az azt jelenti, hogy a tüdőd nincs éppen a legjobb formában és sürgősen meg kell vizsgáltatnod magad.
Egy másik módszert is kipróbálhatsz a tüdőd ellenőrzésére, mégpedig azt, hogy veszel egy mély lélegzetet, majd kilélegzel. Ha képes vagy legalább 5 másodpercen keresztül kifelé lélegezni ugyanolyan erővel, akkor valószínűleg jól funkcionál a tüdőd.
Hogyan lehet javítani a tüdő egészségén?
Ha dohányzol, azonnal kezdj el leszokni róla. Tudjuk, mondani egyszerű…viszont helyetted senki nem fogja megtenni, az is biztos. Valószínűleg tisztában vagy vele, hogy a cigaretta nem menő és nem leszel tőle intelligensebb sem, viszont számos egészségügyi kockázatot hordoz magában, amely az életedet is veszélyezteti. Emellett nem csak magadat, de a környezetedet is károsítod vele.
Légzőgyakorlatok
Egy igazi csoda. Nem csak relaxációs és stresszoldási technika, hanem a tüdő aktivitását is képes javítani. Annyira hozzá vagyunk szokva a felületes légzéshez, hogy észre sem vesszük. Tisztítsd meg a tüdődet azáltal, hogy tiszta levegőn mélyeket lélegzel be és ki és átérzed a testedre gyakorolt lazító hatását.
