Egy tojás nagyjából 70 kcal-t tartalmaz, és egyenértékű fehérjetartalommal rendelkezik, mint a húsok és halak. Ennek következtében a táplálkozástudományi szakemberek mind előszeretettel ajánlják azoknak, akiknek nincs allergiájuk.
A tojás diéta kissé drasztikus, ezért nem javallott a kiírt időtartamnál tovább folytatni. A program 7 napos és ez idő alatt 5 kg súlyfeleslegtől is megszabadulhatsz, ha tartod magad az utasításokhoz.
Tojásdiéta alkalmazása
Ahhoz, hogy a diéta hatékony legyen, mindig friss, megbízható forrásból származó tojást válassz. A tyúk mellett fürjtojást is fogyaszthatsz. A diétában szereplő csirkehúst mindig bőre nélkül fogyaszd sütve vagy főve és ne fűszerezd túl. Minden nap legalább 2 liter vizet kell innod. Az üres teán és kávén kívül más italt nem fogyaszthatsz.
1# Nap
Reggeli:2 főtt tojás, 1 grapefruit, 1 csésze zöld tea
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 narancs, 150g csirkehús
Vacsora: 200g csirkehús, 1 pohár natúr joghurt
2# Nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 pohár citrusból készült gyümölcslé
Ebéd: 2 narancs, 150g csirkehús
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
3# Nap
Reggeli: 1 főtt tojás, 1 narancs
Ebéd: 200g marha, 1 grapefruit
Vacsora: 2 főtt tojás, 1 pohár natúr joghurt
4# Nap
Reggeli: 2 tojásból készült omlett petrezselyemzölddel vagy kakukkfűvel, nyers paprikával
Ebéd: 150g csirkehús, 3 marék spenót nyersen vagy párolva
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 grapefruit
5# Nap
Reggeli: saláta 2 felvágott főtt tojásból, 1 főtt répából, 1 evőkanál natúr joghurtból petrezselyemmel fűszerezve
Ebéd: 3 nyers répa, 1 pohár narancslé
Vacsora: 100g sült hal, 1 főtt tojás
6# Nap
Reggeli: 150g érett sajt, 1 pohár citrusból készült gyümölcslé
Ebéd: 2 főtt tojás, 1 grapefurit
Vacsora: 1 pohár natúr joghurt
7# Nap
Reggeli: 2 főtt tojás, 1 grapefruit
Ebéd: 200g marhahús, 1 narancs
Vacsora: 1 pohár natúr joghurt
