A fizikai aktivitás és a helyes táplálkozás a két alappillére az egészséges testsúly fenntartásának és az ideális alak elérésének. Fontos, hogy tisztában legyünk azokkal a módszerekkel, amelyek a leghatékonyabban segítségünkre vannak ebben a témában.
Az egyik fontos kérdés, hogyan pörgessük fel az anyagcserénket, hogy gyorsabban és hatékonyabban használja fel a szervezet a működéséhez szükséges anyagokat. Ma megosztunk veletek 6 egészséges italt, amelyek hozzájárulnak az extra kilóktól való megszabaduláshoz.
#1 Zöld tea mentával
A zöld tea hatékonyan képes felpörgetni az anyagcserét, arról nem is beszélve, hogy antioxidánsokban gazdag, lassítja az öregedési folyamatokat, támogatja a szív és az emésztőrendszer működését és segít karcsúsodni is. Mentával fűszerezve ideális választás.
#2 Bogyós smoothie
Egy tökéletes étkezésnek is megfelel, ha proteinnel is dúsítod. A bogyós gyümölcsök diéta során a legjobb választást jelentik, hiszen magas antioxidáns és C-vitamin, amellett alacsony cukortartalommal rendelkeznek, és sok-sok rost van bennük.
#3 Csokoládé smoothie
Magas kakaótartalmú csokoládéból készült smoothie-val támogathatod a fogyásodat. A smoothie alapvetően is egy laktató ital, amely gazdag rostokban és koncentrált tápanyagtartalommal rendelkezik. A kakaó antioxidáns hatású, a koffeintartalma pedig mérsékelt, de kellemesen élénkít.
#4 Fekete kávé
Már egy csésze eszpresszó is jelentős mértékben gyorsítja az anyagcserét. A legjobb hatás elérése érdekében mindig frissen készített kávét fogyassz, tej és cukor nélkül.
#5 Víz
A víz egy nagyon fontos résztvevője az anyagcsere folyamatoknak. Lényegében az anyagcsere egyik alapja, amely képes az éhséget is csökkenteni. Az elégtelen vízfogyasztás lassítja az anyagcserét, ezért fontos, hogy mindig megfelelően hidratált legyél, ha fogyókúrázol.
