A friss, szezonális gyümölcsök, és fűszernövények segítségével nagyon ízletes és egészséges üdítőket lehet készíteni. Legalább amikor van friss hozzávaló, mellőzd a bolti üdítőket. Három egyszerű, és egészséges receptet mutatunk! 1.Cseresznyéből Ez egy olyan egészséges ital, mely segítségével megelőzheted a levertséget,…
A keresztesvirágúak közé tartozó zöldségek, amilyen a brokkoli is, a rákmegelőző élelmiszerek listáján az elsők között szerepelnek. Bár ahhoz, hogy a brokkoli növény jótékony hatásait élvezhesd, naponta legalább 10 adagot el kellene fogyasztanod belőle. A zsenge brokkoli csírák egy, a…
A munka, a gyermeknevelés és a mindennapi kötelezettségek elintézése mellett a főzés és a házi készítésű ételek fogyasztása jelentősen visszaszorult a mai modern világban. Ezzel párhuzamosan az élelmiszeripar óriási léptékben fejlődött és fejlődik ma is. Olyan egyszerű, gyorsan elkészíthető és…
A máj egy csodálatos szerv, amelynek rendkívül sokoldalú és komplex működése van. A legáltalánosabb tudnivaló róla, hogy segít a zsíremésztésben és az alkohol feldolgozásában. Ez a nagyjából 1,5 kg-os szerv azonban sok-sok más funkciót is ellát a szervezetben. Mértét tekintve…
Ha valaha is próbáltál lefogyni, akkor biztos hallottad azt a tanácsot, hogy este 9 után már semmilyen szín alatt nem szabad enni. Nem csak azért, mert ilyenkor már az anyagcserénk is lassabb üzemmódra kapcsol, hanem azért is, mert az elfogyasztott…
A zöldségek és gyümölcsök napi rendszerességgel történő fogyasztása javítja az egészségünket és a jóllétünket. Vannak olyan fantasztikus élelmiszerek, amelyek képesek egyes étrend kiegészítőket helyettesíteni és nagy befolyást gyakorolni bizonyos krónikus betegségekre, mint a szív-érrendszeri betegségek is. Tudtad, hogy a diófélék…
A böjtölés azt jelenti, hogy napokig tartózkodunk az élelmiszerek fogyasztásától. Megszakított böjtöt is lehet végezni, amely a táplálkozás idejét egy meghatározott intervallumra szorítja le. Évtizedek óta gyakorolják és sok jótékony hatása van az egészségre nézve. A böjtölés tudományos érdeklődést váltott…
Sok ember panaszkodik csukló-, vagy könyökfájdalomra, de leginkább mégis a sportolókat érintik ezek a problémák. Ha golf-, vagy teniszkönyökkel küzdesz, mutatunk néhány egyszerű megoldást ellene, melyet nyugodtan kipróbálhatsz otthon! Mitől fájhat a könyök, csukló? Ha valakit golfkönyökkel diagnosztizáltak, jó, ha…
Ha gyakran járunk edzőterembe, akkor nagy valószínűséggel komolyan vesszük testünk karban tartását, de ha jó ideje nem látjuk az elvárt eredményeket, akkor valamit biztosan nem jól csinálunk. Ilyenkor a legtöbb esetben a megoldás ott van az orrunk előtt, csak észre…
Ha későbbi életkorban elkezdünk edzeni, annak érdekében, hogy kezeljük az ízületi problémáinkat, átmeneti fájdalom emelkedését tapasztalhatjuk. Azonban ha megfontoltan folytatjuk tovább a testmozgást, az felérhet a nem-szteroid gyulladáscsökkentők hatásával és kétszer olyan hatékony lehet, mint a vény nélkül kapható paracetamolok.…
