Mindenki tisztában van vele, hogy az alvás milyen nagy szerepet játszik az egészségünk fenntartásában. Fontos a test és a szellem, ahogy minden élethez szükséges folyamat számára.
Egy jól átaludt éjszaka után felelősségteljesebben tudjuk végrehajtani a feladatainkat és energikusnak érezzük magunkat egész nap.
Te tudod, hogy mennyi alvásra van szükséged az életkorod szerint? Az alvási idő személyen eltérő lehet, de a lentebb látható grafikán láthatod az életkorokra lebontott optimális alvási időtartamot
Megjegyzés: a grafika a National Institute of Sleep ábrája. Megmutatja, hogy valójában mennyi alvásra van szükséged. Ne feledd, hogy ez 24 órára vonatkozó alvásmennyiség.
