7 különböző gyakorlat, hogy megszabadulj a hátfájástól
A derékfájás nem vicc. Nem számít, hogy ülő vagy aktív munkát végzel, a kockázat ott van mindkét esetben! Első gyakorlat Feküdj a a hátadra. Hajlítsd be a jobb térded, a bal térded pedig emeld magasba. Mindkét kezeddel fogd meg a…