Sokan úgy vélik, hogy a hajhullás a genetikával függ össze és semmit nem lehet tenni ellene. Ez azonban tévedés. A legtöbb esetben a hajhullás kezelhető és van rá mód, hogy megőrizzük a hajszálainkat.
Mint ahogy sok mást, az étkezés a hajhullást is képes befolyásolni és vannak olyan ételek, amelyek éppen, hogy segítik ezt a folyamatot. Ha ezeket kihagyjuk az étrendünkből, akkor elejét vehetjük a nem kívánatos veszteségnek.
1- Cukorhelyettesítőket tartalmazó élelmiszerek
Ezeket azért érdemes kerülni, mert aszpartámot tartalmazhatnak, amely több más egészségügyi tünet mellett hajhullást és ritkulást is okozhat.
2- Élelmiszer-adalékanyagok
Egyre többen választják a természetes, organikus élelmiszereket és nagyon jól teszik, hiszen a mesterséges adalékanyagok képesek hajhullást okozni, nem beszélve az egyéb egészségügyi károkról.
3 – Só
A só egy másik élelmiszer, amely felelős a normálisnál nagyobb hajveszteségért. Naponta 1/2 evőkanálnál több sót összesen, minden ételt beleszámítva, nem szabad fogyasztani.
4- Üdítőitalok
A cukros üdítők idővel töredezetté teszik a hajadat, majd lassan el is veszted a nagy részét.
5- Sült ételek
A magas zsírtartalmú, telített zsírokban gazdag ételek hatására emelkedik a tesztoszteron szint, amelyből DHT keletkezik és ez hajhullást eredményez.
6- Finomított szénhidrátok
Az olyan ételek, amelyek fehér lisztet, sok cukrot és kevés rostot tartalmaznak. Ezek könnyen megemelik a vércukorszintet, amelynek kapcsán visszatekinthetünk a 4-es pontra.
7- Tej
Elzárja a pórusokat, az epidermisz plakkok felhalmozódását váltja ki, hanyatlik a szőrtüsző és ezáltal vékonyodik a hajszál is.
8- Túlzott alkoholfogyasztás
Mérsékelten nem jelent problémát, de ha túlzásba esünk a fogyasztásával, akkor hajproblémákat okozhat. Ugyanez igaz a dohányzásra és a kávé fogyasztásra is.
