Emberek milliói szenvednek álmatlanságban. Ez a nagyon gyakori probléma megkeserítheti az életünket, hiszen, ha sorozatosan nem alszunk éjszaka jól, akkor napközben sem tudunk hatékonyak lenni.
Sokan rendszeresen szednek álmatlanság elleni gyógyszereket, azonban mielőtt végleg rászokná a szervezetünk, jobb, ha kipróbálunk valami természetes módszert.
Hozzávalók:
- 175 gramm tej
- 1 teáskanál méz
- 1 csepp tiszta vaníliakivonat
Alkalmazás:
Melegítsük, de ne forraljuk fel a tejet, majd adjuk hozzá a vaníliát, és a tejet. Jól keverjük össze, míg a méz feloldódik. Lefekvés előtt igyuk meg a keveréket, nagyon hatékony!
Tej-magas fehérje, és triptofán tartalma miatt segítségünkre lehet a nyugodt alvásban. Serkenti a szerotonin, és a melanin termelődést, ezért enyhe nyugtató hatása van.
Méz-egy kutatás alapján bebizonyították, hogy a méz alvás közben gondoskodik a májunk egészségéről. Ezenkívül nyugtató, és kiegyensúlyozó hatása van.
Vanília-a vanília ellazítja a felgyorsult, stresszes gondolatokat, ezért hatására sokkal nyugodtabb lehet az éjszakánk.
Szerző: tudasfaja.com
