Ha az utóbbi időben felesleg rakódott a derekadra és kétségbe vagy esve, hogy hogyan fogod eltüntetni, akkor ez a neked való módszer! Hízni sokkal könnyebb, mint fogyni és sokkal hosszabb ideig tartó feladat is. Leggyakrabban a nőket foglalkoztatja a…
Mindannyian próbáltunk már fárasztó gyakorlat sorokat, kemény diétákat és fogyókúrás módszereket, amellyel lapos és feszes hasunk lehet. De biztosan sokak fejében megfordult már, hogy létezik-e egyetlen olyan gyakorlat is, amely egyedül képes elérni a célt?! Marie Vinzor személyi edző találta…
A lapos hasat nem csak elérni nagyon nehéz feladat, hanem megtartani is. Sok ember ugyanis amikor azt látja, hogy elérte az álmodott alakot vagy súlyt, újból hozzálát a faláshoz,a nasizáshoz és ismét mellőzni kezdik a mozgást az életükből. Ez utóbbi…
Mindenkinek érdeke, hogy a tükörbe nézve egy elégedett test tekintsen vissza ránk. Ezt leggyakrabban csak hosszas edzésekkel érhetjük el. Hihetetlennek hangzik, de igenis lehetséges 4 hét alatt formába jönni. Ehhez azonban az kell, hogy a következő 7 könnyű gyakorlatot lelkiismeretesen,…
Idővel az izmok veszítenek rugalmasságukból, erejükből. Hogy ezt valamelyest késleltetni tudjuk, izomerősítő gyakorlatokat kell végezzünk. Ennél hatásosabb és egyszerűbb recept nincs a problémára. Ugyanez a helyzet a szemet övező kis izomszövetekkel is. A szemüveg viselése nem jelenti azt, hogy mindig…
A hátfájás a nem megfelelő életmód, a modern életstílus egyenes tartozéka. Mivel nem mozgunk eleget, és napunk nagy részét számítógép előtt görnyedve töltjük, előbb vagy utóbb bizony makacs hátfájással szembesülünk. Ha csak nem teszünk ellene valamit. Az alábbiakban mutatunk egy…
Az egyik legkényesebb testrészünk a tricepsz. Nehéz feszesíteni és megtartani formáját. Sok ember számára okoz mindennapi nehézségeket, a leggyakoribb akadály pedig az időhiány miatt adódik. Sokan azért félnek edzeni, mert jobban hajlamosak a hirtelen izmosodásra és nem szeretnének óriási karokat.…
Akinek van, annak úgy tűnhet, semmi sem nehezebb, mint megszabadulni a hason lévő zsírrétegtől. Mikor nekiállnak edzeni, sokan jelentős változásokat tapasztalnak az első néhány hónapban. Vékonyabb lesz az arcuk, erősebb a válluk, de sokan hiába küzdenek az úszógumik ellen. Ennek…
A megnövekedett és megereszkedett toka elsősorban az elhízástól, másrészt az idő múlásával is jelentkezik. Ha nem szeretnénk drága kozmetikai kezeléseket igénybe venni, az alábbi gyakorlat segítséget adhat a cél elérésében. Manapság több ezer ember érzi magát kellemetlenül a nagy tokája…
Borzalmas érzés, ha csak homályosan látunk! És a szemünk csak egyre romlik! Ez a pár egyszerű gyakorlat viszont sokat tehet, hogy ezt a folyamatot visszafordítsuk! Mindenki tudja, hogy az izmokat használni kell, különben elsorvadnak!! A szemizmainkra ez ugyanúgy igaz! Ha naphosszat a…
