Az álmatlan és az alvászavar sokakat érint, főleg az idősebb korosztályból. Az ok leggyakrabban a mozgáshiány, bizonyos gyógyszerek szedés, szorongás vagy depresszió és nem megfelelő alvási körülmények. Vannak, akik altatóhoz vagy nyugtatóhoz nyúlnak, de érdemes először természetes megoldáshoz fordulni. Az…
Ebben a felgyorsult világban egyre többen küzdenek álmatlanság problémájával. Nagyon sokat dolgozunk, és este, amikor aludnunk kellene nem tudjuk pihenő üzemmódba állítani az agyunk. A nyugodtabb alvás érdekében próbáljuk ki az alábbi természetes módszert. Ha lehet, soha ne szedjünk altatókat,…
A sáfrányos, kurkumás tej nem csak egy nagyon finom ital, hanem igen erős gyulladáscsökkentő hatása is van. Alig 5 perc alatt elkészíthető, és számos kiemelkedő egészségügyi hatással rendelkezik. Hozzávalók: 1 csésze kókusztej (rizs-, mandula-, vagy kesudió tej is megfelelő) 1…
