Az álmatlan és az alvászavar sokakat érint, főleg az idősebb korosztályból. Az ok leggyakrabban a mozgáshiány, bizonyos gyógyszerek szedés, szorongás vagy depresszió és nem megfelelő alvási körülmények.
Vannak, akik altatóhoz vagy nyugtatóhoz nyúlnak, de érdemes először természetes megoldáshoz fordulni. Az Aranytejnek nevezett ital éppen ezt a célt szolgálja és amellett, hogy könnyíti az alvást még számos más egészségügyi előnnyel is bír.
Miért jó az Aranytej?
Kurkuma
A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, amely egy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő, rákmegelőző, immunrendszer erősítő, méregtelenítő, antibakteriális hatású vegyület. Bár magában a fűszerben csak kisebb koncentrációban található, mégis hasznos a fogyasztása. Emellett a kivonatát érdemes kiegészítőként alkalmazni.
Kókusztej
Egy tápláló folyadék, amely egészséges zsírokat, E-, C-, B-vitamint, magnéziumot, kalciumot és szelént tartalmaz. Zsírjában oldódva a kurkuma még jobban ki tudja fejteni jótékony hatását. Laktóz- és tejfehérje mentes.
Gyömbér
Hatóanyagai a gingerol és a shogaol. Gyulladáscsökkentő, nyugtatja az emésztőrendszert, görcsoldó, puffadást enyhítő hatású.
Méz és bors
A fekete bors antibakteriális tulajdonságokkal bír, és enyhítheti a légúti elzáródást nátha és influenza esetén. A méz kellemes édes ízt ad a tejnek, antibakteriális, immunrendszer erősítő hatású.
Hozzávalók:
- 2 csésze kókusztej
- 1 evőkanál kurkuma
- 1 darab szeletelt gyömbér
- 1/4 teáskanál bors
- nyers méz
Elkészítés
Helyezd bele egy kis lábasba az összes hozzávalót a méz kivételével. Keverd el egy kicsit és közepes lángon addig melegítsd, amíg el nem kezdenek buborékok megjelenni a tetején. Ekkor vedd le takarékra, hagyd ott még 5 percig.
Vedd le a tűzhelyről, vedd ki belőle a gyömbért és hagyd kihűlni kellemes melegre. Ekkor tedd bele a mézet, de ne túl sokat. 1 teáskanál egy csészébe elegendő.
