Kezdőlap EGÉSZSÉG Melyik oldaladon alszol? Nem mindegy, hiszen lehet, hogy ez okozza betegségeid!

Melyik oldaladon alszol? Nem mindegy, hiszen lehet, hogy ez okozza betegségeid!

Hirdetés

Mindenkinek megvan a kedvenc alvópozíciója, ezért személyenként változik, hogy oldalt, hason, vagy háton fekve töltjük-e az éjszakát. A legtöbb ember valamelyik oldalán alszik. Azonban, ha az alábbiakat figyelembe vesszük, kiderül, hogy nem mindegy, melyik oldalunkat választjuk. Te hogyan alszol?

 

Hirdetés

 

 

 

Annak érdekében, hogy kiegyensúlyozott, és egészséges életet éljünk, szükséges a napi 8 óra alvás. Persze, ez személyenként változik, hiszen vannak emberek, akik napi 5-6 óra alvás után is jól érzik magukat. De olyan is akad, aki alszik 8-9 órát, és reggel úgy ébred, mintha kicsavarták volna. A szakemberek szerint, hogy kipihenten ébredjünk, mindenképp érdemes 12 óra előtt elaludni. És természetesen az sem mindegy, hogy milyen ágyban, milyen takaróval, milyen párnával alszunk. Figyeljünk oda arra is, hogy a szobában ne legyen se túl meleg, se túl hideg éjszaka. Az ideális hőmérséklet 19 fok körül van.

A jó alvás, és a megfelelő egészségi állapotunk érdekében érdemes kiválasztani a legjobb, és legkényelmesebb alvási pozíciót.

A legajánlottabb pozíció az, ha a bal oldalunkon alszunk. Kutatások szerint bizonyították, hogy ez a legegészségesebb.

melyik oldaladon alszol

Ha a hátunkon alszunk, akadályozhatjuk a légzésünket, de a jobb oldalon való alvás viszont megterhelheti az emésztőrendszert.

Ha a bal oldalunkon alszunk, nem terheljük az emésztőrendszerünk, sőt segíti ez a pozíció a gyomor működését.

A baloldalon alvás segíti a nyirokrendszer munkáját, így könnyebben megszabadulhatunk a felhalmozódott méreganyagoktól is. Ezáltal egészségesebb lesz a nyirokrendszerünk, és a légutak is megtisztulnak.

A jobb oldalon való alvás számos betegség kialakulását eredményezi. Szoktassuk át magunk a baloldali alvásra. Ha nehezen megy, és próbálkozásaink ellenére reggel mindig a jobb oldalunkon ébredünk, vessük be a következő trükköt. Forduljunk a baloldalunkra, és vegyük körbe a testünk jobb oldalt párnákkal, így megakadályozhatjuk a megfordulást. Egy idő után hozzá fogunk szokni ehhez a pozícióhoz.

Az is jó megoldás lehet, hogy a jobb oldalunkon égve hagyunk egy kisebb lámpát, és akkor egészen biztosan inkább balra fordulva fogunk elaludni.

Szerző: tudasfaja.com

Hirdetés