Ki, mit szokott reggelizni? Az átlag magyar ember felvágottat, vajat, egy kevés zöldséget, esetleg tojást, és jó sok kenyeret eszik. Azonban jó, ha tudod, hogy van élet a felvágotton túl is. Sőt!
Az alábbiakban egy nagyon finom, laktató, és egészséges reggelit mutatunk. De fogyaszthatod akár ebédre, vagy uzsonnára is. Ez a finom keverék erősíti az immunrendszert, és segítségünkre lehet a fogyásban is.
Ha minden reggel ezt esszük, néhány nap múlva érezni fogjuk a hatását, sokkal energikusabbak, és karcsúbbak leszünk, sőt a betegségek is könnyebben elkerülnek majd.
Hozzávalók:
- 1 natúr joghurt
- 1 evőkanál alma pektin
- 1 evőkanál méz
- 40-50 gramm őrölt dió
- ½ teáskanál fahéj
- 30 csepp propolisz
- 3 evőkanál zabpehely
- szárított gyümölccsel keverve
Az alma pektint mi magunk is előállíthatjuk otthon, de akár készen meg is vehetjük. 1 kg almát hámozzunk meg, daráljuk le, majd kezdjük főzni 2,5 liter vízben. Fél óra múlva szűrjük le, és a sűrű pépet tegyük kisebb üvegekbe.
Így készítsük el a finom reggelit!
Az 1 evőkanál almapektint keverjük el a joghurttal, és tartsuk a hűtőben egy éjszakán keresztül. Reggel adjuk hozzá a többi hozzávalót, majd, ha szobahőmérsékletű lett, fogyasszuk. Lehetőleg semmi mást ne együnk reggelire, csak ezt a joghurtos keveréket!
Szerző: tudasfaja.com
