Egy mérgező személy van az életedben? Ha ezt a 8 dolgot tapasztalod, jobb, ha elkerülöd őt!

Biztosan volt már olyan ember az életedben, akinek a társaságában egyszerűen „összeugrott a gyomrod”. Nem mondott feltétlenül semmi durvát, mégis minden találkozás után fáradtnak, üresnek, bizonytalannak érezted magad. Mintha valaki észrevétlenül leszívná az energiádat, elvenné az önbizalmadat, és lassan elhinnéd, hogy veled van a baj.

A mérgező (toxikus) személyiségek pontosan ezt teszik: finoman, sokszor észrevétlenül rombolják a környezetük lelkét. Nem biztos, hogy rossz emberek, de a viselkedésük, a kommunikációjuk, a mintáik kifejezetten ártalmasak lehetnek másokra. Éppen ezért nagyon fontos, hogy felismerd a jeleket – és időben meghúzd a saját határaidat.

Az alábbi 8 tulajdonság különösen jellemző a mérgező személyekre.

1. Manipulatív

Állandóan arra törekszik, hogy mindenki azt tegye, amit ő szeretne. Úgy forgatja a szavakat, a helyzeteket, hogy a végén mindig az történjen, amit ő kigondolt.

• Bűntudatot kelt benned, ha nemet mondasz.

• „Szívességeket” kér, de amikor neked lenne szükséged rá, hirtelen eltűnik.

• Ha valaki más kerülne a középpontba, azonnal visszatereli a figyelmet saját magára.

A világa körülötte forog – és szeretné, ha a tiéd is így tenne.

2. Ítélkező

Állandóan figyel, információkat gyűjt be másokról, majd később mindent felhasznál, hogy ítélkezzen.

• Mindenről és mindenkiről véleményt formál.

• Szereti „megbeszélni” mások életét, hibáit, gyengeségeit.

• Sokszor viccnek álcázza a bántó megjegyzéseket.

A háttérben gyakran az áll, hogy saját bizonytalanságait, félelmeit próbálja elfedni azzal, hogy másokat leértékel.

3. Nem vállal felelősséget

Kivetíti az érzéseit másokra, de semmiért nem vállal felelősséget.

• Ha felhívod a figyelmét valamire, azonnal védekezni kezd.

• Sosem ismeri be, hogy megbántott, hibázott vagy túl messzire ment.

• Szereti azt mondani: „Miattad vagyok ilyen”, „Te hoztad ki belőlem”.

A felelősség mindig a másiké – soha nem az övé.

4. Nem kér bocsánatot

Szerinte minden, ami rossz történik, mások hibája.

• Ha konfliktus van, rögtön áldozat szerepbe helyezi magát.

• A bocsánatkérés helyett magyarázkodik, támad, vagy sértődötten elvonul.

• Ha mégis „bocsánatot kér”, gyakran így hangzik: „Sajnálom, ha te ezt így érezted” – vagyis a felelősséget rád tolja.

A valódi, őszinte bocsánatkérés hiánya hosszú távon teljesen szétveri a bizalmat.

5. Gyorsan változik a hangulata

Egyik pillanatban kedves, figyelmes és elbűvölő, a következőben szeszélyes, támadó vagy sértődött.

• Elég egy apró megjegyzés, és máris dühös.

• Sokszor te magad sem érted, éppen mit követtél el.

• Folyamatosan azon jár az agyad, hogyan beszélj, mit mondj, hogy „ne robbanjon”.

Ez a kiszámíthatatlanság rendkívül fárasztó, és lassan ránevel arra, hogy inkább magadat fogd vissza, nehogy baj legyen.

6. Mindig bizonyítékra van szüksége

Szeret maga mellé állítani másokat, hogy igazolják, neki van igaza.

• Ha vitáztok, rögtön előhozza: „Mindenki más is ugyanígy látja.”

• Másokat is belevon a konfliktusba, hogy igazolja a saját álláspontját.

• Nem a megértés, hanem a győzelem érdekli.

A lényeg számára nem az, hogy megoldódjon a helyzet, hanem hogy ő jöjjön ki győztesen.

7. Állandóan védelemre szorul

Szereti eljátszani az „örök áldozat” szerepét.

• Folyton arról beszél, mennyire bántja mindenki.

• A problémákra koncentrál, nem a megoldásokra.

• Ha segíteni próbálsz, gyakran elutasítja a javaslataidat, mert valójában nem megoldást keres, csak együttérzést és figyelmet.

Így szívja el környezetéből az energiát: minden helyzetben ő lesz a „síró váll”, akit sajnálni kell.

8. Nem érdekli, ami neked fontos

Ha valami jó történik veled – előléptetés, siker, új szerelem –, őt ez nem különösebben érinti.

• Gyorsan visszatereli a beszélgetést a saját gondjaira.

• Nem kérdez, nem örül veled őszintén.

• Ha mégis reagál, gyakran leértékeli az örömödet: „Ugyan, ez nem nagy dolog.”

A mérgező személy számára önmagán kívül semmi nem igazán érdekes – így hosszú távon te is láthatatlanná válhatsz mellette.

Mit tehetsz, ha mérgező ember van az életedben?

Nem mindig lehet egyik napról a másikra megszakítani egy kapcsolatot – főleg, ha családtagról, munkatársról vagy régi barátról van szó. De sokat tehetsz azért, hogy megvédd magad:

1. Ismerd fel a mintát.
   Nem veled van a baj, ha valaki rendszeresen bánt, manipulál, leértékel. A felismerés az első lépés.

2. Húzd meg a határaidat.
   NYU

3. É
   Hozzám

4. Kevesebb
   Család, barátok, szakember – olyan emberek, akik visszaadják az önbizalmad, és segítenek más szemszögből látni a helyzetet.

5. Engedd meg magadnak a távolságot.
   Nem vagy köteles mindenkivel szoros kapcsolatban maradni. Jogod van kevesebb időt tölteni azzal, aki rosszul hat rád.

6. Szükség esetén kérj szakmai segítséget.
   Ha úgy érzed, a kapcsolat már a lelki egészségedet veszélyezteti (szorongás, alvászavar, önértékelési gondok), érdemes pszichológussal beszélni.

Záró gondolat

Mérgező emberek sajnos mindenhol vannak – a munkahelyen, a családban, a baráti társaságban. A jó hír az, hogy nem vagy nekik kiszolgáltatva. Minél tisztábban látod a viselkedésüket, annál könnyebben tudod megvédeni a saját határaidat, energiádat, lelki békédet. Nem önzés, ha vigyázol magadra – ez az egészséges önszeretet egyik legfontosabb formája.