A nyári hőhullámok évről évre súlyosabb kihívás elé állítják az embereket – különösen azokat, akik már meglévő betegségekkel élnek, idősek, vagy valamilyen okból kiszolgáltatottabbak a hőség hatásaival szemben. A 35–38 Celsius-fokos tartós meleg nem csupán kellemetlenség: az extrém hőmérséklet halálos veszélyt is jelenthet, ha nem figyelünk a figyelmeztető jelekre.
Kik vannak a legnagyobb veszélyben a hőség idején?
Idősek és krónikus betegek
Az idősebb emberek hőszabályozó rendszere gyengébben működik, ezért szervezetük nehezebben alkalmazkodik az extrém hőséghez. Sok idős ember nem érzi a szomjúságot, vagy elfelejt inni, miközben szervezetük könnyen kiszárad.
Kiemelten veszélyeztetettek:
-
Szív- és érrendszeri betegek (pl. magas vérnyomás, szívelégtelenség)
-
Tüdőbetegek (pl. COPD, asztma)
-
Cukorbetegek
-
Vesebetegek
Csecsemők és kisgyermekek
A kisgyermekek hőháztartása még nem működik tökéletesen, és gyorsan kiszáradnak, különösen, ha sírnak, keveset isznak vagy meleg, zárt térben vannak. A testükön nagyobb a felület-tömeg arány, így gyorsabban melegszenek túl, mint a felnőttek.
Pszichiátriai betegek, demenciában szenvedők
Azok, akik nem tudják felismerni vagy kommunikálni, hogy baj van (pl. zavartak, Alzheimer-kórosak), könnyen kerülhetnek életveszélyes állapotba anélkül, hogy bárki észrevenné.
Szabadtéren dolgozók, sportolók
A fizikai megterhelés a nagy melegben extrém módon fokozza a szervezet hőtermelését. Ha ehhez nincs megfelelő folyadékpótlás és pihenés, az hőgutához vezethet, ami kezelés nélkül halálos is lehet.
Veszélyes tünetek: mikor kell azonnal orvoshoz fordulni?
A hőséghez kapcsolódó egészségügyi problémák fokozatosan alakulhatnak ki, de a tüneteket nem szabad félvállról venni.
❗ Figyelmeztető jelek:
-
Szédülés, fejfájás, gyengeség
-
Hányinger, hányás
-
Fáradtság, bágyadtság, koncentrációs zavar
-
Izomgörcsök, főleg lábban és hasban
-
Erős verejtékezés, majd ennek megszűnése (súlyos állapot!)
-
Felgyorsult szívverés és légzés
-
Kiszáradt bőr, sötét vizelet vagy vizelet hiánya
-
Zavartság, eszméletvesztés
Ha valakinél ezek a tünetek jelentkeznek, azonnal hűvös helyre kell vinni, lefektetni, vizet adni (ha magánál van), és szükség esetén mentőt kell hívni.
Mi történik a szervezetben a nagy meleg hatására?
A 35–38 fokos hőség extrém megterhelést jelent a szervezet számára. Ilyenkor:
-
A test túlmelegszik, mivel a verejtékezés nem tudja megfelelően csökkenteni a hőmérsékletet.
-
A vér besűrűsödik, a keringés lelassulhat, ami szívrohamhoz vagy agyvérzéshez vezethet.
-
A vérnyomás leeshet, ami szédülést, ájulást, akár ájulásos balesetet okozhat.
-
Ha nem pótoljuk a sót és az ásványi anyagokat, elektrolit-egyensúly zavar alakulhat ki, ami izomgörcsöket vagy akár szívritmuszavart okozhat.
Mit tehetsz, hogy megelőzd a bajt?
Alapvető túlélési szabályok a kánikulában:
-
Igyál legalább 2,5–3 liter vizet naponta (cukros és koffeines italok nem számítanak bele).
-
Kerüld a tűző napot 11–17 óra között, maradj hűvös helyen.
-
Ne végezz megerőltető fizikai munkát vagy sportot a legmelegebb órákban.
-
Használj ventilátort, légkondicionálót, vagy hűtsd magad vizes törölközővel.
-
Lazán, világos színű pamut ruhát viselj.
-
Ne hagyj gyereket, állatot zárt autóban – még pár percre sem!
-
Figyelj idős rokonokra, szomszédokra – hívj rájuk naponta!
Miért növekszik a hőséghez köthető halálesetek száma?
Az éghajlatváltozás következtében a hőhullámok gyakoribbá és intenzívebbé váltak. Magyarországon is egyre többször fordul elő, hogy napokon át tartó 35–38 fokos hőmérsékletek alakulnak ki. Az Országos Meteorológiai Szolgálat és az egészségügyi hatóságok rendszeresen figyelmeztetnek, de sokan még mindig alábecsülik a veszélyt.
Az Európai Környezetvédelmi Ügynökség (EEA) adatai szerint évente több tízezer ember hal meg Európában hőség okozta egészségügyi komplikációk miatt – ezek jelentős része megelőzhető lenne megfelelő felkészüléssel és odafigyeléssel.
A 35–38 fokos hőhullám nem csak kellemetlenség, hanem súlyos – akár halálos – veszély is. Különösen az idősek, kisgyermekek, betegek és szabadtéren dolgozók vannak veszélyben. A figyelmeztető jeleket nem szabad figyelmen kívül hagyni, a megelőzés pedig életeket menthet. Ha megfelelően hűtjük magunkat, sokat iszunk, és figyelünk egymásra, túlélhetjük a legforróbb napokat is – komoly következmények nélkül.
