Ősszel egy kicsit jobban odafigyelünk arra, hogy több vitamint, és ásványi anyagot juttassunk be a szervezetünkbe.
Ahogy csökken a napsütötte órák száma, automatikusan nyúlunk a vitaminok után. Azonban nem mindegy, hogy hogyan szeded a vitaminokat. Van néhány olyan szabály, amit be kell tartanod, mert különben nem lesz semmi hatásuk.
Reggel lefőzöd a kávét, és veszed is be a vitaminokat vele? Kávéval vagy teával soha nem szabad vitamint bevenni, mert ezek gyengítik a hatását.
A probiotikumokból a forró ital ki is irtja a jó baktériumokat, a koffein tartalmú ital pedig felpörgeti az anyagcserét, és gyorsan kimossa a szervezetedből a vitaminokat, így nem tudnak azok felszívódni.
Grapefruitlével se vedd be soha a vitaminokat, mivel ez befolyásolja, hogy hogyan bomlanak le a szervezetedben. Soha se vedd éhgyomorra be a vitaminokat, mert könnyen kimarhatja a gyomrod.
Vízzel, vagy narancslével vedd be őket, főleg, ha vashiánnyal küzdesz, akkor a narancslé elősegíti a felszívódást. Ha arra gyanakszol, hogy valamilyen vitaminhiánnyal küzdesz, akkor keress fel egy szakembert, soha ne diagnosztizáld önmagad.
