A máj az egyik létfontosságú szervünk, amely nélkül felgyűlnének testünkben a méreganyagok, és súlyos betegségek alakulnának ki, amelyek orvosi segítség nélkül halált is okoznának.
Mi okozhat májproblémákat?
- életkor
- alkoholfogyasztás
- cukorbetegség
- genetikai hajlandóság
- magas koleszterinszint
- magas trigliceridszint
- elhízás
- ásványi anyagok és vitaminok hiánya
- ülő életmód
- bizonyos gyógyszertípusok
- pajzsmirigy problémák
A szakemberek arra hívják fel a figyelmet, hogy akiknek bajuk van a májukkal, nem szabad fruktóztartalmú ételeket fogyasztaniuk. Dr. Robert Lustig, a Kaliforniai Egyetem endokrinológusa szerint a fruktóz elősegíti a máj elzsírosodását, akárcsak az alkohol, hiszen a szervezet a fruktóz lebontását is zsírsejtekben raktározza.
Ahhoz, hogy ne legyen bajunk a fruktóz miatt, napi 15 grammnál többet nem lenne szabad elfogyasztani. Érdemes azt is figyelembe venni, hogy a gyümölcscukor nem csak a gyümölcslevekben található, hanem példásul több másfajta élelmiszerben és minden édesítőszerben is adalékanyagként szerepel.
Azt viszont fontos kiemelni, hogy a citrom és a lime fruktózszintje nem jelent kockázatot a májunkra. A grapefruit, a kiwi, és a bogyós gyümölcsök többsége is fruktózban szegények, viszont sok bennünk a tápanyag. Ellenben vigyáznunk kell a szárított gyümölcsökkel, a körtével, a szilvával és egyes almákkal is, mert azok fruktóztartalma már magas. Ha szeretjük ezeket a gyümölcsöket, csak úgy szabad fogyasztanunk, ha rendszeresen edzünk, mozgunk, mert a fizikai aktivitás során a fruktóz igenis jó hatással van.
Ha a következő tüneteket észleljük magunkon, akkor bizony a májunkkal lehet gond, ezért érdemes orvoshoz fordulni, hogy még időben kezelni tudják a betegséget.
Tünetek:
- fáradtság, levertség
- súlyveszteség
- jobboldali hasi fájások
- besárgulás, főként ha a szem fehérje válik sárgává
- gyakori dagadás
- gyakori véraláfutások
- mentális zavarok
Segíthetünk a májnak, ha naponta legalább 2,5 liter tiszta, forrásvizet iszunk, ezáltal a méregtelenítés gyorsabban végbemegy. Változtassunk étrendünkön, ne együnk fruktózban gazdag gyümölcsöket, élelmiszereket, az alkoholfogyasztást is egy időre függesszük fel. Főzzünk fekete mag olajjal, amely jót tesz az egész szervezetnek, a főzéskor használjunk kurkumát, amely segít megszabadulni a gyulladásoktól, és gondoskodjunk a vitaminpótlásról is, főként az E-vitaminra lesz nagy szükség.
Szerző: tudasfaja.com
