A nyak az első azon testrészek között, amelyeken láthatóvá válnak az öregedés kellemetlen jelei, a ráncok. A nyak bőre vékonyabb, kevesebb faggyúmirigyet tartalmaz, és sokkal könnyebben veszít feszességéből.
A jó hír az, hogy ez ellen lehet harcolni. Íme, néhány tipp, amivel feszesebbé varázsolhatod a nyakad.
1# Ne használj túl sok parfümöt
Először is érdemes visszavenni a parfüm használatból, mivel annak egyik fő alkotóeleme az alkohol. Ez szárítja a bőrt, ami miatt időről-időre gyorsabban veszít rugalmasságából. Inkább a füled mögé és a csuklódra vidd fel.
2# Kerüld a nehéz ékszereket
A súlyos nyakláncok és egyéb nyakékek csak nyújtják a nyak bőrét. Az ilyen ékszereket csak alkalomszerűen vedd fel és lehetőleg kerüld a nagy súlyokat. A szoros nyakú ruhadarabokat is érdemes kerülni.
3# Ne feledkezz meg a megfelelő pozícióról
Nem csak nyak- és fejfájást képes okozni a rossz tartás, de még a ráncok megjelenését is elősegítheti. Ha folyamatosan lefelé hajtva tartod a fejed, könnyebben ráncosodik a nyakad.
4# Hidratálás
Szinte mindenki használ hidratáló krémet az arcára, de nagyon kevesen kenik be a nyakukat és a mellkas tájékát is, pedig a nyak területe legalább annyira igényli az ápolást, mint a test bármely más része. Bátran használd oda is az arckrémedet. Finom, felfelé irányuló mozdulatokat alkalmazz felvitelnél.
Időnként radírozni sem árt ezt a területet.
5# Egyél több omega-3 zsírsavat és C-vitamint
A C-vitamin segíti a kollagén termelését, amely a bőrt még rugalmasabbá teszi. Egyél több citrusfélét és bogyós gyümölcsöt, savanyított zöldséget és csipkebogyót.
Az omega-3 bevitel érdekében fogyassz több tengeri halat, diót, lenolajat.
6# Gyakorlatok
Léteznek gyakorlatok a nyak feszesítésére is. Ezeket próbálhatod ki naponta akár többször is.
Az ajkaidat állíts olyan pozícióba, mintha O-t mondanál és tartsd ki 4-5 másodpercig, majd végezd el ugyanezt az E-betűvel is.
Helyezd a tenyeredet a homlokodra és told a fejeddel, de közben tarts ellen. Ne döntsd el semelyik irányba a fejed. Tartsd ki ezt 10 másodpercig.
Helyezd a tarkódra a kezed és hátrafelé told a fejed, miközben ellen tartasz. Ne döntsd meg közben a fejed. Csináld 10 másodpercig.
Ülj egyenesen, hajtsd hátra a fejed. Nyisd ki és csukd be a szádat úgy, hogy csak az ajkaid érjenek össze, ne koccanjanak a fogaid. Ismételed meg legalább 30x.
