A vesék rendkívül fontos szerveink, amelyek felelősek a vér megszűréséért, a salakanyagok eltávolításáért, az ásványi anyagok egyensúlyának fenntartásáért és hormonelválasztásért is. Ennek ellenére mégsem bánunk vele úgy, ahogyan azt megérdemelné.
Annak ellenére, hogy a vesék képesek 80%-os funkcióvesztés mellett is működni, nagyon fontos, hogy ne terheljük feleslegesen, mert a veseelégtelenség sajnos egy visszafordíthatatlan, életet veszélyeztető állapot.
Lássuk, melyek azok a napi szokások, amelyekkel ártani tudunk neki.
1- Túlzott sófogyasztás
A magas nátriumtartalmú élelmiszerek növelik a vérnyomást és hosszú távon károsítják a vese ereit, amely veseelégtelenséghez is vezethet. Az ételízesítéshez használhatsz különféle zöldfűszereket, amelyek sokkal egészségesebbek is, mivel mindegyik gyógynövénynek is számít.
2- Elégtelen alvás
Az alvás is befolyásolja a veseműködést, mivel az alvás és ébrenléti ciklusok szabályozása alatt áll. Ráadásként az agyi funkciót is csökkenti.
3- Kevés folyadék fogyasztása
Naponta legalább 6-8 pohár vizet meg kellene innunk, hogy kellően hidratáltak legyünk. Ha nem iszol elég gyakran, akkor kiszáradhatsz, és nem adod meg a lehetőségét annak, hogy a méreganyagok kellően eltávozzanak a szervezetedből.
4- Cukros innivalók, üdítők fogyasztása
Nem csak a vesékre, de az egész szervezetre nagy terhet ró. A szomjúságot nem tudja megfelelően oltani és a vércukorszintet bármely élelmiszernél könnyebben képes megemelni. A cukorbetegség kockázata növekszik, amely következményesen veseelégtelenséghez vezethet.
5- Ülő életmód
Ha egész nap csak a fenekeden ülsz, azzal semmi jót nem teszel az egészségedért és a veséidet is károsítod. Serkentsd a vérkeringésedet, támogasd az egészségedet. Menj el egyet biciklizni vagy sétálj egy nagyot a szabadban.
