Mindenki tisztában van azzal, hogy a dohányzás mennyire káros, mégis, még ha el is döntjük, hogy le akarunk szokni, nagyon nehezen mehet. Nagyon sok akaraterő szükséges ahhoz, hogy valaki le tudjon szokni.
Sokan választanak különböző kiegészítő eszközöket ahhoz, hogy le tudjanak mondani a dohányzásról. Az alábbiakban olyan ötleteket mutatunk, melyek segíthetnek a gyorsabb és eredményesebb leszokásban.
1.Citrom
Egy Thaiföldön készült tanulmány alapján nemrég kimutatták, hogy a citromlé segítségünkre lehet a leszokásban. A felmérésben résztvevők mindahányszor a cigaretta után vágyakoztak egy-egy korty citromlevt ittak meg, és így sokkal könnyebben ment a rossz szokás elhagyása.
2.Akkupunktúra
Ha valaki úgy dönt, hogy le szeretne szokni a dohányzásról, keressen fel akkupunktúrával foglalkozó szakembert. Csökkenti a dohányzás utáni vágyat, nagyon hatékony.
3.Sport
Ha a dohányzás helyett aktívan elkezdünk sportolni, sokkal könnyebben mehet a leszokás. Megnő az életkedvünk, és rájöhetünk, hogy sokkal fontosabb dolgok is vannak a világon. A fizikai edzés által szellemileg is megerősödünk.
4.Hipnózis
Számos tanulmány által bizonyították, hogy a hipnózis nagy segítség lehet a dohányzás elhagyásában.
5.Meditáció
A meditáció megnyugtat, ellazít, segít megtalálni helyünket a világban, és már egyáltalán nem lesz szükségünk a dohányzásra.
6.Orbáncfű
Ez a közismert, nyugtató gyógynövény segítségünkre lehet a dohányzásról való leszokásban is.
A dohányzás negatív hatásai:
- szorongás
- ingerlékenység
- szaglás, és ízvesztés
- látásromlás
- korai menopauza
- fogínyproblémák
- magas koleszterinszint
- szív-és érrendszeri betegségek
- köhögés
- véralvadási problémák
- étvágytalanság
- meddőség
- cukorbetegség
- korai ráncosodás
- asztma kialakulása
- infarktus, stroke veszély
