Kezdőlap EGÉSZSÉG A valódi ok, amiért a te lábad is dagad – Ez téged...

A valódi ok, amiért a te lábad is dagad – Ez téged is meg fog lepni!

MEGOSZTÁS

Úgy érzed, hogy a lábaid olyan nehezek, mint az ólom? Alig várod, hogy hazaérj és felpolcolhasd? Dagadnak a bokáid és úgy néznek ki, hogy a szoknya viselése már eszedbe sem jut?

Mindez a vénás véráramlás zavara miatt alakul ki és akkor még fokozottabban érinti az embereket, amikor az időjárás odakinn melegebb. Szerencsére vannak hatékony megoldások, amelyek fel tudják venni a küzdelmet ezzel a problémával.

A krónikus vénás keringési elégtelenség gyakorisága kifejezetten magas manapság. A népesség nagyjából 50%-át érinti. Az érintettek közel 80%-a nő, a maradék 20% férfi.

Tünetek

  • fájdalom
  • elnehezedő láb
  • duzzadás
  • visszér
  • felszíni vagy mélyvénás trombózis visszérgyulladással

Kockázati tényezők

  • rendszeres, hosszan tartó állás
  • hőmérséklet ingadozás
  • ülő életmód, hosszas immobilizáció
  • terhesség
  • fogamzásgátló készítmények szedése
  • elhízás
  • dohányzás

7 szabály, amelyet lábdagadás esetén be kell tartani

Válassz kényelmes, 1-2 számmal nagyobb cipőt és kerüld a szoros, meleg ruházatot

Reggel és este is tornáztasd meg a lábaidat, sétálj legalább 2-3 km-t naponta, járj el úszni vagy kerékpározni.

Viselj kompressziós harisnyát.

Lefekvéskor polcold fel a lábaidat úgy, hogy legalább 5-15 cm-rel magasabban legyenek, mint a törzsed. Az orvosok szerint ez a legegyszerűbb és leghatékonyabb kezelés, amit sokan alábecsülnek.

Minden egyes zuhanyzás alkalmával locsold le a lábszáradat váltott meleg-hideg vízzel lentről felfelé.

Kerüld a napsugárzást, amennyire csak lehet, hideg időben pedig védd a nedvességtől. Ha lehet, az üdülésedet wellness szállóban vagy hegyvidéken töltsd.

Fogyassz sok gyümölcsöt és zöldséget, dióféléket és olajos magvakat, étrend kiegészítés képpen C- és E-vitamint, kerüld az alkoholfogyasztást és a dohányzást.

tudasfaja.com

loading...