A hideg, téli hónapokban testünk fokozottan ki van téve a megfázásnak, influenzának és más fertőzéseknek. Ilyenkor különösen fontos, hogy természetes módon erősítsük az immunrendszerünket, még mielőtt a kórokozók legyengítenék szervezetünket. Az egyik leghatékonyabb, otthon is könnyen elkészíthető házi immunerősítő három alapvető természetes összetevőből áll: almaecetből, mézből és fokhagymából.
Ez a hármas kombináció már évszázadok óta ismert a népi gyógyászatban, és nem véletlenül: mindhárom alapanyag antibakteriális, vírusölő és gyulladáscsökkentő hatású. Együttesen pedig igazi „természetes antibiotikumként” működnek, amely képes megelőzni a betegségeket, csökkenteni a gyulladást és feltölteni a szervezetet energiával.
Miért éppen ez a három alapanyag?
Fokhagyma – a természet legerősebb antibiotikuma
A fokhagyma már az ókor óta a gyógyítás egyik alapköve. Az allicin nevű hatóanyag felelős a fertőtlenítő, antibakteriális és antivirális hatásáért. Rendszeres fogyasztása:
-
csökkenti a megfázásos megbetegedések időtartamát,
-
segíti a vérkeringést,
-
mérsékli a gyulladásokat,
-
és támogatja a szervezet védekezőképességét.
A téli hónapokban napi kis mennyiségben fogyasztva valóban csodát tesz az immunrendszerrel.
Almaecet – természetes méregtelenítő és sav-bázis egyensúly fenntartó
Az almaecet javítja az anyagcserét, segíti az emésztést, és helyreállítja a szervezet pH-egyensúlyát, ami alapvető a vírusokkal és baktériumokkal szembeni ellenállás szempontjából.
Emellett természetes probiotikumként is működik, így támogatja a bélflóra egészségét – márpedig az immunrendszerünk jelentős része a bélrendszerben található.
Méz – a természet édes gyógyítója
A méz nemcsak finom, hanem az egyik legősibb természetes gyógyír is. Tele van antioxidánsokkal, ásványi anyagokkal és enzimekkel, amelyek segítik a szervezet regenerációját.
Antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően:
-
csillapítja a torokfájást,
-
enyhíti a köhögést,
-
és fokozza az immunrendszer természetes védekező mechanizmusait.
A méz ráadásul javítja az emésztést, nyugtatja az idegeket és energiát ad a szervezetnek a téli fáradtság idején.
Hogyan készíthető el a házi immunerősítő?
Az alábbi recepttel néhány perc alatt elkészítheted a saját természetes immunbombádat, amelyet aztán hetekig használhatsz a megfázásos időszakban.
Hozzávalók:
-
10 cikk fokhagyma,
-
1 bögre almaecet,
-
1 bögre méz.
Elkészítés lépései:
-
Zúzd össze a fokhagymagerezdeket, majd tedd egy tálba.
-
Add hozzá az almaecetet és a mézet.
-
Turmixold össze néhány percig, amíg sűrű, homogén állagú keveréket kapsz.
-
Öntsd egy befőttesüvegbe, zárd le, és helyezd hűtőbe.
-
Hagyd 5 napig érni, közben naponta egyszer keverd át a keveréket.
Az ötödik nap után a házi készítmény fogyasztható, és hetekig eltartható a hűtőben.
Hogyan használd?
Reggel, éhgyomorra – mielőtt ennél vagy innál bármit – vegyél be két kiskanállal a keverékből.
Ha az íze túl intenzív, keverd el egy pohár langyos vízben. Így is megőrzi hatóanyagait, és könnyebb elfogyasztani.
Ajánlott adagolás:
-
Betegségmegelőzésre: naponta 1–2 kiskanál reggelente.
-
Megfázás esetén: naponta kétszer is beveheted, reggel és este.
A kúra 3–4 hétig is folytatható, majd tarts néhány nap szünetet.
Miért működik ilyen jól ez a természetes keverék?
Az almaecet, a méz és a fokhagyma egymás hatását erősítik.
-
A fokhagyma elpusztítja a kórokozókat.
-
Az almaecet megtisztítja a szervezetet és elősegíti a tápanyagok felszívódását.
-
A méz megnyugtatja a torkot, gyulladáscsökkentő és immunerősítő hatású.
Ez a kombináció különösen hatásos lehet a következők ellen:
-
torokfájás, köhögés, influenza,
-
vírusos megbetegedések,
-
emésztési panaszok,
-
általános gyengeség, téli fáradtság.
Plusz tippek a téli védekezéshez
-
Fogyassz sok C-vitaminban gazdag ételt (citrom, narancs, paprika, csipkebogyó).
-
Igyál naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot, főként vizet vagy gyógyteát.
-
Mozogj rendszeresen, még a hideg időben is – a séta a friss levegőn csodát tesz az immunrendszerrel.
-
Pihenj eleget: az alváshiány gyengíti a szervezet védekezését.
-
Kerüld a túlzott stresszt, mert a lelki kimerültség is hajlamosabbá tesz a fertőzésekre.
A téli hónapokban, amikor a vírusok és baktériumok gyorsabban terjednek, a legjobb, amit tehetünk, hogy megerősítjük szervezetünk természetes védelmi vonalát.
Az almaecet–méz–fokhagyma keverék nemcsak hatékony, hanem teljesen természetes megoldás, amely helyettesítheti a mesterséges vitaminokat és étrend-kiegészítőket.
Ha rendszeresen fogyasztod, érezni fogod, hogy több energiád van, ritkábban leszel beteg, és a tél végéig könnyebben megőrzöd az egészségedet.
Szerző: tudasfaja.com
