A gyógynövények általában kevésbé gyorsan, ellenben megbízhatóan és mértékletesen fejtik ki áldásos hatásukat, tehát rendszeres fogyasztásuk elősegíti a kellemesebb közérzet, az erősebb immunrendszer kialakítását.
A citromra emlékeztető illatú levelében sok az illóolaj. A citromfű tartalmaz még cserzőanyagot (rozmarinsav), fahéjsavszármazékokat, triterpéneket (kávé-, urzol-, oleánolsav). Rossz közérzet esetén, gyomor- és bélpanaszoknál, epe- vagy májbántalmaknál, szívpanaszoknál, menstruáció alatt, és megfázásnál is segít a citromfű.
A citromfű hatásmechanizmusát az elmúlt évtizedekben több tudományos vizsgálat is elemezte. A benne található rozmarinsav és flavonoidok szerepet játszanak az idegrendszer ingerületátvitelének szabályozásában, ami magyarázatot ad arra, miért tapasztalható nyugtató, szorongáscsökkentő hatás már enyhébb idegi terhelés esetén is. Egyes vizsgálatok szerint a citromfű kivonata segíthet csökkenteni a stressz okozta koncentrációs problémákat és javíthatja a kognitív teljesítményt, különösen fáradtság és mentális túlterheltség idején.
Szívpanaszok idegi eredet esetén
A citromfüvet gyakran alkalmazzák olyan szívpanaszoknál, amelyek mögött nem szervi elváltozás, hanem idegi eredetű túlterhelés áll. Szívdobogás-érzés, mellkasi szorítás, feszültség esetén – amennyiben az orvosi kivizsgálás kizárja a komolyabb problémát – a citromfű tea segíthet az idegrendszer megnyugtatásában, ezáltal a tünetek enyhítésében. Ez a hatás különösen stresszes élethelyzetekben válik érezhetővé.
Immunrendszer és fertőzések idején
A citromfű nem klasszikus immunerősítő, mégis fontos szerepet játszhat a szervezet védekezőképességének támogatásában. Antivirális és antibakteriális tulajdonságai révén hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet hatékonyabban reagáljon a fertőzésekre. Meghűléses időszakban, lábadozás alatt fogyasztva segíthet a regenerációban, különösen akkor, ha a betegséget kimerültség és idegi gyengeség kíséri.
Idegességből fakadó étvágytalanság esetén
Sokan tapasztalják, hogy stresszhelyzetben elmegy az étvágyuk, „összeugrik a gyomruk”, vagy evés közben hamar teltségérzet alakul ki. Ilyen esetekben a citromfű különösen hasznos lehet, mivel egyszerre hat az idegrendszerre és az emésztésre. Enyhíti a gyomorgörcsöket, segíti az emésztőnedvek termelődését, miközben oldja a belső feszültséget.
Altatónak sem utolsó
Idegesség, álmatlanság ellen is jó. Kedveltsége miatt a citromfüvet 1988-ban az év gyógynövényének választották. A citromfű illóolaja baktérium-, vírus-, sőt gombaölő hatású. A gyógyászatban ízjavítónak, étvágygerjesztőnek és enyhe nyugtatónak alkalmazzák. Kellemes illata miatt számos teakeverék alkotórésze, ezenkívül reuma elleni bedörzsölőszerekben is szerepel.
Elsősorban idegerősítő és nyugtató hatása ismert. Vízhajtásra reggel éhgyomorra egy csészével igyunk. Antibakteriális, fertőtlenítő tulajdonsága miatt az ókorban csípésekre, harapásokra külsőleg alkalmazták.
A nátha egyik ellenszere
Megfázás, influenza esetén izzasztásra használható. Emésztésjavításra étkezés előtt fogyasszanak belőle egy csészényit. Ha alvási problémákra isszuk, este lefekvés előtt tanácsos egy langyos csésze teát elkortyolgatni. Szívidegeinket, agyunkat, idegrendszerünket is erősíti, valóban igaz tehát, hogy meghosszabbítja életünket!
Levelei éteri olajat, színező- és cserzőanyagot tartalmaznak. Ezek nyugtató és anti-bakteriális hatásúak, továbbá serkentik az emésztést. Ezért a citromfüvet főként ideges nyugtalanságra, alvászavarra, illetve gyomorpanaszokra javasolják.
Megnyugtatja a testet és a lelket
A citromfű tea és citromfű fürdő kombinációja segít a nyugodt lelkiállapot elérésében. A fürdőhöz: oldj fel 100 gramm citromfüvet egy liter forró vízben. 10 perc után szűrd le és keverd langyos kádvízbe.
Várandósság, és szoptatás ideje alatt is használható. Gyermekek is fogyaszthatják.
Érdekesség
Citromfű tea elkészítése
1 púpozott evőkanál citromfű levelet leöntünk 1/4 l forrásban lévő vízzel, és 10 percig állni hagyjuk. Ihatjuk önmagában, de mézzel ízesítve is.
Hatása
- vírusszaporodás gátló, vírusölő
- antibakteriális
- ideg-, és szívnyugtató
- idegerősítő
- görcsoldó
- javítja az emésztést
- epeműködés serkentő
Mikor érdemes kúraszerűen alkalmazni?
Hosszabb ideig fennálló alvászavar, tartós idegi kimerültség, szorongásos állapot vagy emésztési panaszok esetén a citromfű kúraszerű fogyasztása lehet indokolt. Ilyenkor általában napi 2–3 csésze tea ajánlott, 4–6 héten keresztül, majd rövid szünet beiktatásával. Ez segít elkerülni a hozzászokást, és fenntartja a gyógynövény hatékonyságát.
Alkalmazzák fejfájás, álmatlanság, alvászavarok esetén. Hasznos segítség gyomorrontás, gyomorsavtúltengés, hányinger, puffadás előfordulásakor.
Külsőleg ajakherpeszvírus-fertőzés által okozott tünetek enyhítésére is alkalmas.
Mire érdemes odafigyelni?
A citromfű kíméletes gyógynövénynek számít, ugyanakkor pajzsmirigy-alulműködés esetén tartós, nagy mennyiségű fogyasztása előtt érdemes szakember véleményét kikérni. Nyugtató hatása miatt altatókkal, szorongásoldó gyógyszerekkel együtt alkalmazva fokozhatja azok hatását, ezért ilyen esetben mértékkel ajánlott.
A citromfű sokoldalúsága abban rejlik, hogy nem egyetlen tünetre hat, hanem az egész szervezet egyensúlyát segíti visszaállítani. Idegrendszeri, emésztési és enyhébb fertőzéses panaszok esetén is gyengéden, mégis hatékonyan támogatja a szervezetet. Nem véletlen, hogy évszázadok óta az egyik legmegbecsültebb gyógynövény, amelynek helye ma is megkérdőjelezhetetlen a természetes gyógyászatban.
Jó tudni! Ha idegesség miatt nem megy le egy falat sem a torkodon, próbálkozz a citromfűvel!
