Sok embernek van egy alváspóza, amelybe szinte gondolkodás nélkül belefordul minden este. Van, aki összegömbölyödik, más kinyújtózik, megint más úgy alszik, mintha az egész ágy az övé lenne.
Elsőre apróságnak tűnik. Mégis érdekes belegondolni: vajon elárulhat valamit rólunk az, ahogyan a legszívesebben alszunk?
Nézd meg a képen látható nyolc alváspózt, és válaszd ki azt, amelyik a leginkább hasonlít rád. Ne gondolkodj rajta túl sokat. Az első ösztönös választás általában sokkal szórakoztatóbb.
Fontos azonban rögtön tisztázni valamit. Ez egy játékos személyiségteszt, nem pszichológiai diagnózis. A Sleep Foundation összefoglalója szerint kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy az alváspóz megbízhatóan megmutatná a személyiségünket.
Miért szeretjük ennyire az ilyen teszteket?
Azért működnek jól, mert egy teljesen hétköznapi szokásból indulnak ki. Nem kell hosszú kérdőívet kitöltened, pontokat számolnod vagy bonyolult elemzést végigolvasnod.
Elég ránézni a képre, kiválasztani a hozzád legközelebb álló testhelyzetet, és máris kíváncsi leszel az eredményre. Még érdekesebb, ha a pároddal vagy a barátnőddel is összehasonlítjátok a választást.
Ettől persze még nem válik tudományos módszerré. Beszélgetésindítónak és könnyed önismereti játéknak viszont tökéletes.
1-es póz – inkább beosztod az energiádat
Ha az 1-es póz áll hozzád a legközelebb, valószínűleg szereted a kiszámítható és nyugodt helyzeteket. Nem feltétlenül vágysz állandó pörgésre.
Jól érzed magad akkor is, amikor végre nem kell sehova sietni. Mások ezt néha lustaságnak láthatják, pedig nálad inkább arról lehet szó, hogy beosztod az energiádat.
Ha valami fontos, megcsinálod. A felesleges kapkodást és köröket viszont szívesen kihagyod.
2-es póz – a komfortzóna sokat jelent neked
Ha összegömbölyödve alszol, könnyen lehet, hogy az ismerős helyzetekben érzed magad a legbiztonságosabban. Érzékenyebb lehetsz a környezetedre is.
A „lustaság” nálad inkább halogatásként jelenhet meg. Főleg akkor, amikor valami hirtelen kizökkent a megszokott ritmusodból.
Nem azért húzod az időt, mert ne lennél rá képes. Egyszerűen előbb szereted fejben is elrendezni, mi vár rád.
3-as póz – szereted, ha marad idő az életre
Ha teljesen kinyújtózva, lazán alszol, akkor a kényelem valószínűleg fontos számodra. Nem vagy az a típus, aki büszkeségből túlhajtja magát.
Ha valamit egyszerűbben is el lehet intézni, miért választanád a nehezebb utat? Ez önmagában nem lustaság. Inkább azt mutatja, hogy értékeled a pihenést és a nyugalmat.
Az is lehet, hogy sokan éppen azért tartanak lazának, mert nem szereted mindenáron bizonyítani, mennyit bírsz. Te inkább akkor kapcsolsz magasabb fokozatba, amikor valóban van értelme.
4-es póz – nálad hullámokban jön az energia
Ha a 4-es pózt választottad, könnyen lehet, hogy az energiaszinted nem mindig egyforma. Vannak napok, amikor elképesztően sok dolgot elintézel.
Máskor legszívesebben kikapcsolnád a világot néhány órára. Kívülről ez lustaságnak tűnhet, pedig sokkal inkább hangulat- és terhelésfüggő működés lehet.
Ha elkap a lendület, nehéz megállítani. Ha viszont elfáradsz, valóban szükséged van arra, hogy visszavonulj és újratölts.
5-ös póz – jól érzed, mikor kell megállni
Az 5-ös alváspóz ebben a játékos tesztben az egyensúlyhoz kapcsolódik. Nem szereted sem végletekig hajszolni magad, sem teljesen elengedni a feladataidat.
Tudod, mikor kell dolgozni, de azt is, mikor fér bele egy nyugodt este. Téged nehéz egyszerűen lustának nevezni.
Inkább arra törekszel, hogy maradjon energiád a munkádra, a családodra és saját magadra is.
6-os póz – nem keresed a felesleges bonyodalmat
Ha a 6-os póz ismerős, valószínűleg szereted az egyszerű és átlátható helyzeteket. Nem csinálsz nagy problémát abból, amit néhány lépésből meg lehet oldani.
Mások ezt néha túlzott lazaságnak nézhetik. Neked azonban egyszerűen nincs kedved mindenből stresszt gyártani.
Ha valami nem fontos, nem szánsz rá több energiát a kelleténél. Amikor viszont tényleg számít, képes vagy határozottan odatenni magad.
7-es póz – lehet, hogy nem lusta vagy, csak elfáradtál
Ha magadhoz húzott testhelyzetben alszol, ebben a tesztben inkább az érzékenység és a visszavonulás jelenik meg.
Könnyen lehet, hogy napközben sok mindent magadra veszel, estére pedig egyszerűen elfogy az energiád. Ilyenkor kívülről úgy tűnhet, hogy nincs kedved semmihez.
Ez különösen ismerős lehet annak, aki egész nap dolgozik, szervez, másokról gondoskodik, és még este is fejben listákat ír.
Néha a pihenés nem lustaság. Egyszerűen annak a jele, hogy végre megállásra van szükséged.
8-as póz – neked fontos, hogy élvezd is, amit csinálsz
Ha nyitott, szabad testhelyzetben alszol, a teszt szerint valószínűleg lazább szemléletű vagy. Nem szereted, amikor minden percet szabályok és kötelező körök töltenek ki.
Sokkal könnyebben mozdulsz valamire, ha látod benne az értelmet vagy az örömet. Ha viszont egy feladatot teljesen fölöslegesnek érzel, nehezebben veszed rá magad.
Kívülről ez lustaságnak tűnhet. Lehet azonban, hogy egyszerűen erősen megválogatod, mire adsz időt és energiát.
Az alváspózod sem feltétlenül állandó
Az sem furcsa, ha nem tudsz egyetlen számot kiválasztani. Sokan többféle helyzetben alszanak, és az éjszaka során többször is megfordulnak.
Az is változhat, melyik póz esik jól. Számíthat az, mennyire vagy fáradt, fáj-e valamid, milyen a matracod, vagy éppen mennyire meleg a hálószoba.
Ezért a választásod inkább azt mutathatja meg, melyik testhelyzetet érzed jelenleg kényelmesnek. Nem valamilyen változhatatlan személyiségjegyet.
Ha ma a 2-est választod, pár hónap múlva akár az 5-ös is ismerősebb lehet. Ettől a teszt még ugyanúgy szórakoztató marad.
Nem ugyanaz a lustaság és a pihenés
A „lusta” címke sokszor túl egyszerű. Valaki lehet fáradt, túlterhelt, motiválatlan, vagy egyszerűen tudatosan beoszthatja az energiáját.
Kívülről ezek néha ugyanúgy néznek ki. Leülünk, elhalasztunk valamit, vagy inkább pihenni szeretnénk. A háttérben azonban teljesen más okok állhatnak.
Ha magadra ismertél valamelyik leírásban, ne az legyen az első gondolatod, hogy címkét ragasztasz magadra. Inkább figyeld meg, mikor és miért lassítasz.
Akkor halogatsz, amikor már kimerültél? Akkor állsz meg, amikor túl sok minden szakadt rád? Vagy egyszerűen tudod, hogy nem kell a nap minden percét teendőkkel megtölteni?
Ez különösen fontos annak, aki munka, háztartás, család és mások ügyei között próbál egyensúlyozni. Néha a kanapén töltött fél óra nem hanyagság.
Lehet, hogy egyszerűen az az egyetlen csendes fél óra az egész napodban.
Lustaság vagy egyszerűen másfajta energiaműködés?
A lustaság szót könnyű rásütni valakire. Pedig sokszor egészen más van a háttérben: túlterheltség, motivációhiány vagy egyszerűen nagyobb pihenésigény.
Egy képes személyiségteszt természetesen ezeket nem képes pontosan szétválasztani.
Éppen ezért érdemes inkább arra figyelni, melyik leírásban ismertél magadra. Halogatsz? Túlvállalod magad, majd teljesen kifáradsz? Vagy egyszerűen nem szereted az értelmetlen rohanást?
Az alváspóz egészségügyi szempontból viszont valóban számíthat. A Johns Hopkins Medicine szerint például az oldalt vagy hason alvás egyeseknél mérsékelheti a horkolást, míg a háton fekvés bizonyos esetekben ronthat rajta.
A Mayo Clinic szerint hátfájásnál a test megfelelő megtámasztása is fontos. Oldalfekvésnél például a térdek közé helyezett párna segíthet a gerinc, a medence és a csípő kedvezőbb helyzetében.
Vagyis az, ahogyan alszol, nem biztos, hogy megmondja, milyen ember vagy. A tested szempontjából azonban egyáltalán nem mindegy, melyik testhelyzet kényelmes vagy problémás.
Mikor érdemes nem csak a tesztre figyelni?
Ha rendszeresen erősen horkolsz, éjszaka légzéskimaradást észlelnek nálad, vagy napközben szokatlanul álmos vagy, azt nem érdemes egyszerűen az alváspózra fogni.
A Johns Hopkins Medicine szerint a horkolással együtt jelentkező nappali álmosság vagy éjszakai légzéskimaradás esetén érdemes orvoshoz fordulni. Ezek mögött alvási apnoe is állhat.
A Mayo Clinic arra is felhívja a figyelmet, hogy alvási apnoénál a háton fekvés egyes embereknél ronthatja a légúti akadályt.
Ugyanez igaz a tartós nyak- vagy hátfájásra. Egy jobb párna vagy másik alváspóz segíthet, de a hosszabb ideje fennálló panaszt érdemes kivizsgáltatni.
Te melyik pózt választottad?
Lehet, hogy az eredmény elsőre telibe talált. Az is lehet, hogy csak egyetlen mondatban ismertél magadra.
Pont ettől szórakoztatóak ezek a tesztek. Néhány percre tükröt tartanak elénk, még akkor is, ha nem tudományos mérőeszközök.
Te melyik számot választottad, és mennyire érzed igaznak a leírást? Írd meg kommentben. Ha pedig van valaki, akinek mindig ugyanaz a kedvenc alváspóza, küldd el neki is, és nézzétek meg, rá mennyire illik az eredmény.
