Tudomásod szerint nincs magas vérnyomás betegséged és soha életedben nem volt gond a vérnyomásoddal, mégis magas értéket mutat a vizsgálat vagy az otthoni mérőműszer? Mi lehet ennek az oka?
Nos, ha egészségügyileg rendben vagy, akkor is vannak olyan alapvetően ártalmatlan tényezők, amelyek átmenetileg emelhetnek a vérnyomásértéken. Lássuk, hogy melyek ezek.
Keresztbe tett lábak
Egyszerű fizika az egész. Amikor hosszabb időre keresztbe tesszük a lábunkat, akkor az itt lévő ereket olyan mértékben összenyomjuk, hogy a felsőtestünkbe több vér áramlik és ez magasabb mért vérnyomásértéket jelenthet.
Ha vérnyomásmérésre érkezünk és várakozunk, ugyanakkor mérés közben is pihentessük a lábainkat úgy, hogy mindkét talpunkat a talajra tesszük egymás mellé, karjainkat pedig az ölünkbe vagy a szék karfájára tegyük.
Fizikai aktivitás
Nem csak attól kaphatunk magasabb vérnyomásértékeket, ha mérés előtt sportoltunk valamit, hanem akkor is, ha sietve érkeztünk a vizsgálatra, azaz sokkal tempósabban haladtunk, mint szoktunk, akár futottunk is egy kicsit. Erre rátesz egy lapáttal, ha odakinn még meleg is van.
Mérés előtt mindig üljünk le és hagyjuk, hogy a szívverésünk és a légzésünk is lenyugodjon.
Koffeintartalmú italok
A koffein tartalmú italok, mint a kávé, koffeines teák (pl. fekete vagy zöld tea), energiaitalok szapora szívverést és vérnyomás emelkedést is kiváltanak. Ha nem vagy hozzászokva a napi szintű fogyasztásukhoz, akkor még kiugróbb lehet az eredmény.
Mérés előtt kerüld ezeknek az italoknak a fogyasztását.
Hideg a helyiségben
Ha a mérés előtt valamivel hosszabb ideig voltunk hideg hőmérsékletű helyen, az szintén befolyásolhatja a mérés eredményét, mivel ilyenkor a periférián futó erek összeszűkülnek, hogy több vér juthasson a létfontosságú szervekhez, azok védelmére.
Ha a várakozás helyén hideg van és fázunk, hagyjuk magunkon a kabátot.
Teli hólyag
Ha a húgyhólyagunk tele van, akkor a testünkben adrenalin termelődik, amely megemeli a vérnyomást, így egy mérés előtt mindenképpen menjünk el a mosdóba, ha vizelési ingerünk van.
Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!
